食育レシピ

*2017.11 おすすめレシピです。   *中をくりぬいたバゲットにシチューを詰めればOKのごちそう感アップのレシピです。 *余ったシチューでもできるレシピです。  
*2017.11の食育献立レシピです。   *薄切り肉をくるくるまいた“かたまり肉”は、とても柔らかく、ボリュームたっぷりに仕上がります。 *煮詰まり具合により、水を加えて調節してください。 *かぶは煮崩れしやすいので、途中で加えましょう。...
エネルギー:411Kcalたんばく質:20.1g脂質:21.2g塩分:2.6g
*7月2日は半夏生。作物がたこの足のように根を張ることを願って、関西ではたこを食べる習慣があります。 *たこにはタウリンが豊富に含まれています。タウリンは疲労回復効果があるといわれています。夏の疲れた体にタコはいかがでしょうか? *ミツカン かんたん酢で和える...
*2017年5月献立レシピです。食物繊維量:2.5g。 *糸寒天を戻したときは、サラダが水っぽくならないように、しっかり水けをきりましょう。 *戻した糸寒天はクセがなく食べやすく、タレの染み込みもいいので、サラダにおすすめです。食物戦に量を増やすだけでなく、野...
エネルギー:145Kcalたんばく質:21.2g脂質:3.6g塩分:1.1g
*2017年5月献立レシピです。食物繊維量:2.3g。 *戻した糸寒天は炒め物が水っぽくならないように、しっかり水けをきってから仕上げに加えましょう。 *にんじんをしっかり炒めることで甘味をだし、少量のトマトでうまみをプラスした薄味の1品です。
エネルギー:92Kcalたんばく質:6.0g脂質:5.1g塩分:0.9g