*2023年1月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:5.0g
*1食分のタンパク質量:20.9g
*だしパックは、中身を空けて使用していますが、気になる方は、煮だしてもよいでしょう。
*淡泊だけど、にんにく効かせたスープ鍋。じゃがいもやもやしなども合います。
*お好みで、ポン酢や柚子胡椒をつけたり、ブラックペッパーを振って、味変しながら美味しく召し上がれます。
*〆には、雑炊はもちろん、うどんや中華麺を加えてもおいしく召し上がれます。
*2023年1月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:5.0g
*1食分のタンパク質量:20.9g
*だしパックは、中身を空けて使用していますが、気になる方は、煮だしてもよいでしょう。
*淡泊だけど、にんにく効かせたスープ鍋。じゃがいもやもやしなども合います。
*お好みで、ポン酢や柚子胡椒をつけたり、ブラックペッパーを振って、味変しながら美味しく召し上がれます。
*〆には、雑炊はもちろん、うどんや中華麺を加えてもおいしく召し上がれます。
*2023年1月食育献立レシピです。
*1食分のタンパク質量:8.0g
*1食分の食物繊維量:1.8g
*キムチが大きければ、食べやすい大きさにカットしましょう。
*鍋の箸休めにおすすめの一品です。
*2022年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.9g
*1食分のタンパク質量:17.2g
*衣の量はお好みで調整しましょう。(薄衣はカリカリ食感に、厚衣はボリュームありになります。)
*揚げ油はお好みのものでもよいですが、こめ油を使うと、軽い仕上がりになり、おすすめです。
*2022年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.4g
*1食分のタンパク質量:6.4g
*動きのある葉物野菜と彩り豊かな食材を合わせることで、華やかなサラダの出来上がり。
*ドレッシングはお好みのものでも構いません。
*2022年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:4.6g
*1食分のタンパク質量:6.2g
*南瓜の皮は、サラダに使っても可。
*南瓜のつぶし具合で、ゴロゴロスープ、なめらかスープ、どちらも作ることができます。
*冷凍南瓜や豆乳でも代用できます。