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わかめと新玉葱のみそ汁
わかめと新玉葱のみそ汁
スープ
ヘルシー
副菜
朝食
野菜
人数分
4
材料
カットわかめ
大さじ1(2g)
新玉ねぎ
1個(200g)
にんじん
1/2本(100g)
だし汁
3カップ
みそ
大さじ2(36g)
作り方ステップ
新玉ねぎはスライスし、にんじんはいちょう切りにする。
鍋にだし汁を加熱し、にんじん、新玉ねぎを加え、やわらかくなるまで10分ほど煮る。
カットわかめを加え、さっと加熱し、みそを加える。
エネルギー
46
たんぱく質
2.3
脂質
0.7
塩分
1.4
副菜
1
ヒント/ポイント
*2023年4月食育献立レシピです。
*1食分のタンパク質量:2.3g
*1食分の食物繊維量:2.1g
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