食育レシピ

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*ホイル焼きは、オーブントースター、グリル、フライパン使いやすいものでどうぞ。

 

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*野菜はお好みのものを使って下さい。

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:6.1g

*1食分のたんぱく質量:12.2

*1食分の野菜摂取量:約210g

*具材はいつもの天ぷらよりも薄めに切るのがポイント。魚介や鶏肉など、厚みがある具材は薄く平たく切りましょう。

*生地はできるだけうすめにつけたほうが、上手に仕上がります。

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.2g

*1食分のたんぱく質量:7.2g

*1食分の野菜摂取量:70g

*季節に合わせて、かぶや大根を加えてもおいしく召し上がれます。

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維摂取量:2.8g

*1食分のたんぱく質摂取量:5.2g

*1食分の野菜摂取量:約70g

*チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。

*2023年8月食育週間おすすめレシピです。

*天ぷら(厚揚げ)を使うことで簡単にできます。

*2023年8月食育週間おすすめレシピです。

*厚揚げを野菜と一緒に肉巻きにしてボリュームアップ!!

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*2023年8月食育週間おすすめレシピです。

*トルティーヤで野菜とサーモンをまくだけ♪朝食にも昼食にもおやつにも!

*野菜はお好みのものでいいです。