＊2024年5月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.5g
＊1食分のたんぱく質量：14.0g
＊1食分の鉄：3.4g
＊小松菜を入れた後は、手早く炒め合わせましょう。小松菜のかわりに、季節に応じた青菜にしてもよいでしょう。
食育レシピ
＊2024年5月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：0.4g
＊1食分のたんぱく質量：6.8g
＊1食分の鉄：1.3g
＊レタスはキャベツや青菜、葱など、お好みの野菜に変えてもよいでしょう。
＊2024年5月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：0.8g
＊1食分のたんぱく質量：7.8g
＊1食分の鉄：10.1g
＊あさりの水煮缶は鉄分豊富。下処理なども不要で、さっと使えるため、手軽に鉄分補給ができます。
＊2024年5月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.2g
＊1食分のたんぱく質量：5.3g
＊1食分の鉄：0.2g
＊＊グリーンのキウイでも美味しく作れます。キウイは少し熟れている方がよいでしょう。
＊はちみつは、お好みの甘さで量を調整しましょう。
＊2024年4月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：4.6g
＊1食分のたんぱく質量：8.5g
＊野菜類は旬のもの、お好みのものを使ってもよいでしょう。
＊2024年4月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：1.2g
＊1食分のたんぱく質量：15.4g
＊野菜類は、しゃきっと感を残すと、おいしく召し上がれます。
