切干大根と彩り甘酢漬け

人数分
4

材料

切干大根
20g
芽ひじき
小さじ2(約3g)
きゅうり
1本
カニ風味かまぼこ(カニかま)
30g(小4本)
小さじ1/6(1g)
【合わせ酢】
自然の味 国産有機米の純米酢
大さじ1
本みりん
大さじ1
薄口しょうゆ
小さじ1

作り方ステップ

  1. 切り干し大根は軽く水洗いしてしぼり、水につけてもどしてから水けをしぼる。※長い場合はざく切りにして食べやすい長さにしておく。
  2. ひじきは水につけてもどして水けを切る。※切り干し大根、ひじきのもどし方は使用する商品の方法を参考にしてください。
  3. 合わせ酢の調味料を合わせる。
  4. ①と②を鍋に入れ、ひたひたの水を加えて火にかけ、軽くゆでてからざるに上げて水けをきり、あら熱が取れてから水けをしぼる。
  5. ④と合わせ酢を混ぜる。
  6. きゅうりを細切りにし(きゅうりを斜め薄切りにし、長い辺を縦に置いて細く切る)、塩をふって約10分おいてから水けをしぼる。
  7. ⑤にきゅうり、ほぐしたカニかまぼこを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で10分程度置いて味を馴染ませる。
エネルギー
37
たんぱく質
1.6
脂質
0.1
塩分
0.6
副菜
1

ヒント/ポイント

*シャキシャキとした噛みごたえがあるひと品です。

*軽くゆでた切り干し大根とひじきがあたたかいうちに合わせ酢と混ぜることで、アジの染み込みがよくなります。