＊2023年11月食育週間おすすめレシピです。
食育レシピ
＊2023年11月食育週間おすすめレシピです。
＊フライパン一つでできるレシピです！
＊野菜はお好みでしめじなどを増やしてもおいしく頂けます。
＊2023年10月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：19.6g
＊1食分の食物繊維量：5.7g
＊野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。
＊豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。
＊2023年10月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：6.6g
＊1食分の食物繊維量：2.2g
＊お好みのきのこを加えるとよいでしょう。しめじと舞茸は味がしっかり出るので、おすすめ。椎茸を入れると、少し和風寄りになります。
＊2023年10月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.7g
＊きのこ類をにんにくを一緒に炒めることで、香ばしさがプラスされます。
＊しっかり冷やすと、より美味しく召し上がれます。
＊2023年10月食育週間おすすめレシピです。
＊冷凍ブロッコリーを使うとすぐに使えるので時短！！
(生のブロッコリーを使う場合は小房に分けて硬めに下茹でしておくといいです)
＊椎茸のほかに舞茸などお好みのきのこでもおいしく頂けます。
＊2023年10月食育週間おすすめレシピです。
＊牛乳を豆乳や水に変えてもできます。牛乳の量はお好みのとろみに合わせて調節してください。
＊冷凍ブロッコリーは生のブロッコリーに変えてもいいです。その際は、下茹でして最後に加えてください。
