*2025年7月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.1g
*1食分のたんぱく質量:36.2g
(1日に必要なたんぱく質の半分以上が1食分で摂取できます。)
*添え野菜はお好みのものに変えて下さい。
*みょうが、大葉、生姜など、お好みの薬味を追加しても、美味しく召し上がれます。
*揖保のつゆはそうめんつゆです。お好みの素麺つゆをご使いくださいませ。
*2025年7月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.1g
*1食分のたんぱく質量:36.2g
(1日に必要なたんぱく質の半分以上が1食分で摂取できます。)
*添え野菜はお好みのものに変えて下さい。
*みょうが、大葉、生姜など、お好みの薬味を追加しても、美味しく召し上がれます。
*揖保のつゆはそうめんつゆです。お好みの素麺つゆをご使いくださいませ。
*2025年7月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.8g
*1食分のたんぱく質量:2.6g
*新生姜はお好みで量を調整し、千切りやみじん切りにしてもよいでしょう。
*2025年7月食育週間おすすめレシピです。
*長芋とひき肉がはがれないように小麦粉(片栗粉でも可)をまぶします。また、焼く際に動かすと長芋とひき肉がはがれてしまうので、なるべく動かさないようにしましょう。
*レシピでは豚鶏ひき肉を使用していますが、鶏ひき肉を使うとあっさり仕上がります。また、豚ひき肉でもおいしくいただけます。
*2025年7月食育週間おすすめレシピです。
*肉みそは辛みが苦手な方は豆板醤の量を減らすか抜いてください。
*レシピでは、豚鶏ミンチを使用していますが、豚ひき肉のみ鶏ひき肉のみでもおいしくいただけます。
*2025年6月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.1g
*1食分のたんぱく質量:21.1g
*1食分のカルシウム量:78㎎
*添え野菜はお好みのものに変えてください。
*季節の魚に変更可。
*2025年6月食育レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.7g
*1食分のたんぱく質量:6.7g
*1食分のカルシウム量:91.0㎎
*水っぽく仕上がらないために、豆腐の水切りはしっかりしましょう。
*2025年6月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:7.7g
*1食分のたんぱく質量:14.2g
*1食分のカルシウム量:156.0㎎
*牛乳を入れたあとは、沸騰いしないように注意しましょう。
*お好みで、仕上げに七味唐辛子を散らしてもよいでしょう。