＊2025年3月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：6.9g
＊1食分の食物繊維量：1.2g
＊肉に味をつけているので、そのままでも美味しく召し上がれます。
＊肉と調味料を混ぜるときに、しっかり肉に水分を吸わせることで、ジューシーに仕上がります。
食育レシピ
＊2025年3月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：17.6g
＊1食分の食物繊維量：0.7g
＊えびをたたくときは、細かくし過ぎず、粗くたたくとよいでしょう。食べ応えがアップします。
＊大葉を入れることで、さっぱりと仕上がりに。お好みで、大葉のかわりに、葱やにらなどでもよいでしょう。
＊豚ひき肉の代わりに、鶏ひき肉を使うと、さらにさっぱりと仕上がりになります。
＊2025年3月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：7.9g
＊1食分の食物繊維量：2.7g
＊ゆで卵を加えることで、まろやかな味わいになります。
＊菜の花のかわりとして、小松菜、青梗菜、ブロッコリーなどでも美味しく召し上がれます。
＊2025年3月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：3.7g
＊1食分の食物繊維量：1.5g
＊豆腐はある程度、形を残している方がおいしく仕上がります。かき混ぜる際は、優しく混ぜましょう。
＊野菜は、青菜や白菜などを使っても、おいしく召し上がれます。
＊木綿豆腐は絹とうふにしてもおいしいです。
＊2025年3月食育週間おすすめレシピです。
＊ごはんやうどんにのせてもおいしいです！
＊レタスなどの葉野菜に包んでもいいです。
＊2025年3月食育週間おすすめレシピです。
＊絹豆腐は木綿豆腐でもいいです。
＊豚ひき肉を鶏ひき肉にするとさっぱり仕上がります。
＊お好みできのこやニラ、青梗菜など足してもいいです。
＊2025年3月食育週間おすすめレシピです。
＊エクアドル産むきえびを使用しました。
＊むきえびは、あらかじめ背ワタを取り除いておくとよいですよ。
＊オイスターソースとマヨネーズを1：1で合わせました！
＊2025年2月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：18.2g
＊1食分の食物繊維量：2.7g
＊そのままでも、ご飯の上に盛り付けてもOK！
＊ごまドレッシングの量は、お好みで調整してください。
＊2025年2月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：1.3g
＊1食分の食物繊維量：2.2g
＊スナップえんどうのかわりに、枝豆やそら豆、いんげんなどでも美味しく召し上がれます。
