食育レシピ

*2025年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.1g

*1食分のたんぱく質量:36.2g

(1日に必要なたんぱく質の半分以上が1食分で摂取できます。)

*添え野菜はお好みのものに変えて下さい。

*みょうが、大葉、生姜など、お好みの薬味を追加しても、美味しく召し上がれます。

*揖保のつゆはそうめんつゆです。お好みの素麺つゆをご使いくださいませ。

*2025年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.8g

*1食分のたんぱく質量:2.6g

*新生姜はお好みで量を調整し、千切りやみじん切りにしてもよいでしょう。

*2025年7月食育週間おすすめレシピです。

*長芋とひき肉がはがれないように小麦粉(片栗粉でも可)をまぶします。また、焼く際に動かすと長芋とひき肉がはがれてしまうので、なるべく動かさないようにしましょう。

*レシピでは豚鶏ひき肉を使用していますが、鶏ひき肉を使うとあっさり仕上がります。また、豚ひき肉でもおいしくいただけます。

*2025年7月食育週間おすすめレシピです。

*肉みそは辛みが苦手な方は豆板醤の量を減らすか抜いてください。

*レシピでは、豚鶏ミンチを使用していますが、豚ひき肉のみ鶏ひき肉のみでもおいしくいただけます。

 

*2025年6月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.1g

*1食分のたんぱく質量:21.1g

*1食分のカルシウム量:78㎎

*添え野菜はお好みのものに変えてください。

*季節の魚に変更可。

*2025年6月食育レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.7g

*1食分のたんぱく質量:6.7g

*1食分のカルシウム量:91.0㎎

*水っぽく仕上がらないために、豆腐の水切りはしっかりしましょう。

*2025年6月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:7.7g

*1食分のたんぱく質量:14.2g

*1食分のカルシウム量:156.0㎎

*牛乳を入れたあとは、沸騰いしないように注意しましょう。

*お好みで、仕上げに七味唐辛子を散らしてもよいでしょう。

*2025年6月食育週間おすすめレシピです。

*あと1品ほしいときにすぐできる一品です。

*2025年6月食育週間おすすめレシピです。

*グッディーオリジナル 原材料にこだわったかけるお酢を使用しています。食材にかけるだけで酢の物に!!

*2025年6月食育週間おすすめレシピです。

*グッディーオリジナル 原材料にこだわったかけるお酢を使用しています。味付けはかけるお酢のみで簡単にできます!!

*アジだけでなくいろいろなお魚でもできます!!