*2025年3月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:3.7g
*1食分の食物繊維量:1.5g
*豆腐はある程度、形を残している方がおいしく仕上がります。かき混ぜる際は、優しく混ぜましょう。
*野菜は、青菜や白菜などを使っても、おいしく召し上がれます。
*木綿豆腐は絹とうふにしてもおいしいです。
*2025年3月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:3.7g
*1食分の食物繊維量:1.5g
*豆腐はある程度、形を残している方がおいしく仕上がります。かき混ぜる際は、優しく混ぜましょう。
*野菜は、青菜や白菜などを使っても、おいしく召し上がれます。
*木綿豆腐は絹とうふにしてもおいしいです。
*2024年10月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.2g
*1食分のたんぱく質量:2.1g
*大根を一度水にさらすことで、しゃきっと感がでます。
*水気をしっかり切ることで、味がぼやけるのを防ぐことができます。
*マヨネーズの量はお好みで調整してください。砂糖を加えることで、コクを加えることができます。
*2024年6月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:0.8g
*1食分のたんぱく質量:19.0g
*豚肉に片栗粉をまぶしてゆでることで、しっとりとしたやわらかい豚肉に仕上がります。
*2023年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:6.0g
*1食分のたんぱく質量:4.4g
*野菜類は、冷蔵庫の残りを組み合わせてもOKです。
*今回は豆を入れましたが、お好みでウィンナーやベーコンなどを加えてもよいでしょう。
*2023年10月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.7g
*きのこ類をにんにくを一緒に炒めることで、香ばしさがプラスされます。
*しっかり冷やすと、より美味しく召し上がれます。
*2023年8月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.2g
*1食分のたんぱく質量:7.2g
*1食分の野菜摂取量:70g
*季節に合わせて、かぶや大根を加えてもおいしく召し上がれます。