副菜のレシピ

＊2023年9月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.7g

＊1食分のたんぱく質量：4.3g

＊レンチンして和えるだけで簡単に作ることができます。冷蔵庫でも保存可(4～5日)

＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊CGCきざみ油揚げを使えば簡単！！

＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊野菜はお好みのものを使って下さい。

＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊2023年8月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.2g

＊1食分のたんぱく質量：7.2g

＊1食分の野菜摂取量：70g

＊季節に合わせて、かぶや大根を加えてもおいしく召し上がれます。

＊2023年8月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維摂取量：2.8g

＊1食分のたんぱく質摂取量：5.2g

＊1食分の野菜摂取量：約70g

＊チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。

＊2023年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.7g

＊1食分のタンパク質量：2.0g

＊お好みで豚肉やエビなどを加えてもいしく召し上がれます。

＊2023年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.2g

＊1食分のタンパク質量：2.1g

＊トマトのコクや生姜のさわやかさを感じる汁物です。

＊2023年6月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.3g

＊新生姜を加えた後は、加熱しすぎないように気を付けましょう。

＊2023年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.9g

＊1食分のタンパク質量：5.2g

＊もやしはしっかり水気をきりましょう。

＊冷蔵庫で冷やしてもおいしくいただけます。