副菜のレシピ

＊2026年食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：0.9g

＊1食分のたんぱく質量：0.2g

＊素材の味を活かした、生姜がアクセントになる、シンプルな味付けのきんぴらです。

＊大根の葉や葱などを加えてもよいでしょう。

＊2025年12月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.1g

＊1食分のたんぱく質量：3.9g

＊ソーセージの代わりにベーコンでも可。お弁当のおかずにも使えます。

＊2025年9月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：5.6g

＊1食分のたんぱく質量：2.2g

＊じゃがいもは入れてから火をつけることで、油はね防止になります。

＊2025年9月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.0g

＊1食分のたんぱく質量：4.1g

＊お好みで、ウィンナーやベーコンなどを入れてもおいしく召し上がれます。

＊野菜は、季節のものに合わせて変更すると楽し年中楽しめます。

＊2025年8月食育週間おすすめレシピです。

＊レシピで使用しているカットブナシメジとエリンギは袋ごとレンジで加熱できるものを使用しています。通常のブナシメジとエリンギを使用する場合は、石突を除き、小房に分け、耐熱容器に入れ電子レンジで約1分30秒加熱してください。

＊2025年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.8g

＊1食分のたんぱく質量：2.6g

＊新生姜はお好みで量を調整し、千切りやみじん切りにしてもよいでしょう。

＊2025年6月食育レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.7g

＊1食分のたんぱく質量：6.7g

＊1食分のカルシウム量：91.0㎎

＊水っぽく仕上がらないために、豆腐の水切りはしっかりしましょう。

＊2025年6月食育週間おすすめレシピです。

＊あと1品ほしいときにすぐできる一品です。

＊2025年6月食育週間おすすめレシピです。

＊グッディーオリジナル　原材料にこだわったかけるお酢を使用しています。食材にかけるだけで酢の物に！！

＊2025年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.7g

＊1食分のたんぱく質量：22.5g

＊長ねぎの量はお好みで増やしてください。

＊他にも、胡瓜やスプラウトなどをちらしてもよいでしょう。