副菜のレシピ

＊2025年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.8g

＊1食分のたんぱく質量：2.6g

＊新生姜はお好みで量を調整し、千切りやみじん切りにしてもよいでしょう。

＊2025年6月食育レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.7g

＊1食分のたんぱく質量：6.7g

＊1食分のカルシウム量：91.0㎎

＊水っぽく仕上がらないために、豆腐の水切りはしっかりしましょう。

＊2025年6月食育週間おすすめレシピです。

＊あと1品ほしいときにすぐできる一品です。

＊2025年6月食育週間おすすめレシピです。

＊グッディーオリジナル　原材料にこだわったかけるお酢を使用しています。食材にかけるだけで酢の物に！！

＊2025年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.7g

＊1食分のたんぱく質量：22.5g

＊長ねぎの量はお好みで増やしてください。

＊他にも、胡瓜やスプラウトなどをちらしてもよいでしょう。

＊2025年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.1g

＊1食分のたんぱく質量：4.7g

＊白だしはヤマキを使用。

＊冷蔵庫で冷やすとより美味しく召し上がれます。

＊グッディープラス　原材料と味にこだわったそのままでおいしいかけるお酢を使用したレシピです。

＊2025年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.0g

＊1食分のたんぱく質量：3.7g

＊椎茸は干し椎茸を戻し、戻し汁を水のかわりに使うと、より味わい深いスープになるでしょう。

＊もずくはお好みで、太もずくでもよいでしょう。

＊2025年5月食育週間おすすめレシピです。

＊レシピでは渡邊水産絹糸もずくを使用していますが、お好みで太もずくでもいいです。

＊2025年4月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.7g

＊1食分のたんぱく質量：1.7g

＊大葉はお好みでバジルにかえてもよいでしょう。

＊2025年3月食育週間おすすめレシピです。

＊エクアドル産むきえびを使用しました。

＊むきえびは、あらかじめ背ワタを取り除いておくとよいですよ。

＊オイスターソースとマヨネーズを1：1で合わせました！