食育レシピ

*〆にごはんを加えてリゾット風にしても♪
*2021年1月食育献立です。 *1食分の食物繊維量:3.4g
エネルギー:168Kcalたんばく質:1.8g脂質:4.2g塩分:1.0g
*2021年1月食育献立です。 *1食分の食物繊維量:4.3g *追いキムチで、キムチ感up! *〆にご飯を加えて雑炊にしたり、中華麺を加えたりしてもよいでしょう。
エネルギー:350Kcalたんばく質:16.7g脂質:22.9g塩分:5.6g
*2020年12月食育献立です。 *1食分の食物繊維量:0.7g  
エネルギー:248Kcalたんばく質:3.9g脂質:12.8g塩分:0.6g
*2020年12月食育献立メニューです。 *1食分食物繊維量:2.7g *アルミホイルに包んだチーズをホットプレートにのせてもよいでしょう。 *具材はお好みのものを。バケットやミニトマト、ウインナーなどもおすすめです!
エネルギー:203Kcalたんばく質:11.8g脂質:12.5g塩分:2.7g
*2020年12月食育献立レシピです。 *食物繊維摂取量2.6gです。 *今回はあえて濾さない手軽にできるスープです。
エネルギー:163Kcalたんばく質:5.8g脂質:12.9g塩分:0.4g
*2020年11月食育献立メニューです。 *1食分の食物繊維摂取量:3.5gです。
エネルギー:407Kcalたんばく質:18.8g脂質:13.1g塩分:1.8g
*2020年11月食育献立メニューです。 *1食分の食物繊維摂取量2.4gです。 *キャベツをグリルすることで甘みを引き出し、チーズやナッツの香ばしさと掛け合わせたサラダです。チーズはお好みで量を調整してください。
エネルギー:181Kcalたんばく質:8.5g脂質:13.1g塩分:1.0g
*2020年11月食育週間おすすめメニューです。 *玉ねぎはじっくり炒めると旨味がぐっと増します。 *お好みでゆでたにんじんやブロッコリー、ポテトなどを添えてもいいです。
*2020年11月食育週間おすすめメニュー *ハインツデミグラスソースを使ったビーフシチューレシピです。 *時間をかけて煮込むほど牛すね肉がやわらかくなりおいしく仕上がります。 *深めのフライパンでもできます。 *牛肉をバターで焼くことでソースにコクがでます。...