＊2025年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：1.8g
＊1食分のたんぱく質量：23.0g
＊ヨーグルトでお肉を柔らかくします。
＊解凍は、前日の夜から冷蔵庫に移して自然解凍するか、レンジの解凍機能などを使用しましょう。
＊グリルで焼く際は、余分なつけダレは落としておきましょう。
＊敷くホイルはくっつかないタイプのものがおすすめです。また、焦げそうな場合は、ホイルを上にもかぶせましょう。
食育レシピ
＊2025年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.1g
＊1食分のたんぱく質量：3.9g
＊ソーセージの代わりにベーコンでも可。お弁当のおかずにも使えます。
＊2025年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.9g
＊1食分のたんぱく質量：4.1g
＊1食で1日の野菜摂取の目標の半分を摂取できます。
＊野菜はお好みの種類に変更してもよいでしょう。
＊お好みで、ベーコンやウィンナー、鶏肉を加えても美味しく召し上がれます。
＊煮ている途中、時々かき混ぜると、火の通りが均一になります。
＊2025年11月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.3g
＊1食分のたんぱく質量：2.7g
＊りんごの爽やかさが活きる、さっぱりサラダです。野菜類はお好みの組み合わせでもよいでしょう。
＊2025年11月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：7.2g
＊1食分のたんぱく質量：18.2g
＊彩りとして、仕上げに茹でたブロッコリーを加えてもよいでしょう。
＊牛乳は加えなくても、美味しく召し上がれます。
＊野菜類をレンジ加熱しておくと、時短に繋がります。
＊2025年11月食育週間おすすめレシピです。
＊今回は調味料を和えていますが、お好みのドレッシングを使用すれば和えるだけででもできますよ！
