食育レシピ

*2021年4月食育献立メニューです。 *1食分の食物繊維量:1.8g *ゆで卵やアスパラガスは前日に仕込んでおき、当日の朝は食パンにのせて焼くだけの状態にしておくと、簡単に朝食が作れます。
エネルギー:465Kcalたんばく質:20.8g脂質:28.2g塩分:2.3g
*2021年4月食育献立メニューです。 *1食分の食物繊維量:1.7g *お好みのドレッシングで和えても可。 *ピーマンは生でもおいしくいただけます。
エネルギー:96Kcalたんばく質:0.9g脂質:7.6g塩分:0.5g
*2021年4月食育献立メニューです。 *1食分の食物繊維量:1.8g *野菜と蛋白質がたっぷりととれる腸活スープです!
エネルギー:61Kcalたんばく質:5.1g脂質:1.7g塩分:1.6g
*2021年3月食育献立メニューです。 *1食分の食物繊維量:1.3g *弱火でしっくり焼くとふっくら仕上がります。
エネルギー:156Kcalたんばく質:17.0g脂質:7.7g塩分:0.8g
*2021年3月献立メニューです。 *1食分の食物繊維量:2.5g *えびは揚げすぎないように注意しましょう。
エネルギー:247Kcalたんばく質:8.6g脂質:15.5g塩分:0.1g
*2021年3月食育献立メニューです。 *1食分の食物繊維量:2.2g
エネルギー:37Kcalたんばく質:2.4g脂質:0.7g塩分:1.3g
*2021年3月食育週間おすすめメニューです。 *ドンシュー監修ラー油とかけるお酢を合わせた南蛮たれを作りました。
*2021年3月食育週間おすすめメニューです。 *下味をしっかりつけて、天ぷらにしました。  
*2021年3月食育週間おすすめメニューです。 *自然の味こめ油を使いあっさりと仕上げました。
*2021年2月食育献立メニューです。 *1食分の食物繊維量:3.1g   *キャベツのかわりのレタスや水菜などでもよいでしょう。 *キャベツはゆがきすぎないように注意しましょう。さっと蒸すか、かるくゆでるくらいがおすすめです。
エネルギー:450Kcalたんばく質:13.8g脂質:36.2g塩分:1.6g