食育レシピ
＊2021年4月食育献立メニューです。
＊1食分の食物繊維量：1.8g
＊ゆで卵やアスパラガスは前日に仕込んでおき、当日の朝は食パンにのせて焼くだけの状態にしておくと、簡単に朝食が作れます。
エネルギー:465Kcalたんばく質:20.8g脂質:28.2g塩分:2.3g
＊2021年4月食育献立メニューです。
＊1食分の食物繊維量：1.7g
＊お好みのドレッシングで和えても可。
＊ピーマンは生でもおいしくいただけます。
エネルギー:96Kcalたんばく質:0.9g脂質:7.6g塩分:0.5g
＊2021年4月食育献立メニューです。
＊1食分の食物繊維量：1.8g
＊野菜と蛋白質がたっぷりととれる腸活スープです！
エネルギー:61Kcalたんばく質:5.1g脂質:1.7g塩分:1.6g
＊2021年3月食育献立メニューです。
＊1食分の食物繊維量：1.3g
＊弱火でしっくり焼くとふっくら仕上がります。
エネルギー:156Kcalたんばく質:17.0g脂質:7.7g塩分:0.8g
＊2021年3月献立メニューです。
＊1食分の食物繊維量：2.5g
＊えびは揚げすぎないように注意しましょう。
エネルギー:247Kcalたんばく質:8.6g脂質:15.5g塩分:0.1g
＊2021年2月食育献立メニューです。
＊1食分の食物繊維量：3.1g
＊キャベツのかわりのレタスや水菜などでもよいでしょう。
＊キャベツはゆがきすぎないように注意しましょう。さっと蒸すか、かるくゆでるくらいがおすすめです。
エネルギー:450Kcalたんばく質:13.8g脂質:36.2g塩分:1.6g
