食育レシピ
＊2021年1月食育献立です。
＊1食分の食物繊維量：4.3g
＊追いキムチで、キムチ感up！
＊〆にご飯を加えて雑炊にしたり、中華麺を加えたりしてもよいでしょう。
エネルギー:350Kcalたんばく質:16.7g脂質:22.9g塩分:5.6g
＊2020年12月食育献立メニューです。
＊1食分食物繊維量：2.7g
＊アルミホイルに包んだチーズをホットプレートにのせてもよいでしょう。
＊具材はお好みのものを。バケットやミニトマト、ウインナーなどもおすすめです！
エネルギー:203Kcalたんばく質:11.8g脂質:12.5g塩分:2.7g
＊2020年12月食育献立レシピです。
＊食物繊維摂取量2.6gです。
＊今回はあえて濾さない手軽にできるスープです。
エネルギー:163Kcalたんばく質:5.8g脂質:12.9g塩分:0.4g
＊2020年11月食育献立メニューです。
＊1食分の食物繊維摂取量：3.5gです。
エネルギー:407Kcalたんばく質:18.8g脂質:13.1g塩分:1.8g
＊2020年11月食育献立メニューです。
＊1食分の食物繊維摂取量2.4gです。
＊キャベツをグリルすることで甘みを引き出し、チーズやナッツの香ばしさと掛け合わせたサラダです。チーズはお好みで量を調整してください。
エネルギー:181Kcalたんばく質:8.5g脂質:13.1g塩分:1.0g
＊2020年11月食育週間おすすめメニューです。
＊玉ねぎはじっくり炒めると旨味がぐっと増します。
＊お好みでゆでたにんじんやブロッコリー、ポテトなどを添えてもいいです。
