魚介のレシピ

＊2024年10月食育週間おすすめレシピです。

＊大根は上部を使うのがおすすめです。

＊2024年8月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.0g

＊1食分のたんぱく質量：14.6g

＊えびの臭みが出ないよう、下処理はしっかりしましょう。

＊2024年8月食育週間おすすめレシピです。

＊お好みの野菜でもいいです。

＊2024年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：0.8g

＊1食分のたんぱく質量：7.8g

＊1食分の鉄：10.1g

＊あさりの水煮缶は鉄分豊富。下処理なども不要で、さっと使えるため、手軽に鉄分補給ができます。

＊2024年4月食育週間おすすめレシピです。

＊和風ドレッシングを和え物に使いました！ドレッシングで和えるだけなので、簡単です。

＊4月食育週間おすすめレシピです。

＊イタリアンドレッシングで和えるだけ！！

＊お好みできゅうりやパプリカなどを加えるとより、彩り豊かになります。

＊2024年3月食育週間おすすめレシピです。

＊お好みで唐辛子や豆板醤などを加えてピリ辛にするのもおすすめです。

＊2023年5月食育週間おすすめレシピです。

＊旬のアジを使ったおつまみにもごはんにも合うレシピです♪

＊2022年11月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：8.6g

＊1食分のタンパク質量：26.0g

＊えび、ホタテブロッコリーは煮すぎに注意しましょう。

＊牛乳の代わりに生クリームを使うと、より濃厚なクリームシチューに仕上がります。

＊2022年11月食育週間おすすめレシピです。

＊エビは高タンパク低脂肪です！！抗酸化作用成分を含むブロコリーを一緒に摂取しましょう.