ごはんのレシピ

＊2025年8月食育献立レシピです。

＊1食分のたんぱく質量：19.1g

＊1食分の食物繊維量：4.1g

＊お好みで、薄めに切ったじゃがいもやサツマイモを加えてもおいしく召し上がれます。

＊一度に4人分をレンジで作ると加熱ブラができる可能性があるため、レンジで作る場合は、2人分で作ると作りやすいでしょう。

＊お手持ちのレンジによって、加熱時間は調整してください。

＊2025年8月食育週間おすすめレシピです。

＊ご使用の電子レンジにより加熱時間を調整してください。

＊2025年2月食育週間おすすめレシピです。

＊牛乳を使ったレシピです。

＊2024年10月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.9g

＊1食分のたんぱく質量：6.1g

＊菜飯は、かぶの葉、小松菜、春菊など、お好みの青菜で作ることができます。

＊塩昆布などを混ぜても、おいしく召し上がれます。

＊2024年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：5.7g

＊1食分のたんぱく質量：25.4g

＊食べる直前にレモン汁をまわしかけると、さっぱり召し上がれます。

＊2024年7月食育週間おすすめレシピです。

＊豚焼肉用はばら肉でもロースでもお好みのもので構いません。

＊グッディーオリジナル出西生姜使用の焼肉のたれを使用したレシピです。

＊2024年5月食育週間おすすめレシピです。

＊2024年1月食育週間おすすめレシピです。

＊写真はナンですが、ごはんでも合いますよ。

＊2023年10月食育献立レシピです。

＊1食分のたんぱく質量：6.6g

＊1食分の食物繊維量：2.2g

＊お好みのきのこを加えるとよいでしょう。しめじと舞茸は味がしっかり出るので、おすすめ。椎茸を入れると、少し和風寄りになります。

＊2023年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.9g

＊1食分のタンパク質量：24.5g

＊薬味を多く入れることで、さっぱりと食べることができます。

＊胡瓜はお好みで三杯酢などに漬けてもよいでしょう。