スタミナのレシピ

*2022年8月食育献立メニューです。

*1食分の食物繊維量:1.2g

*1食分のタンパク質量:15.4g

*おかずになるボリュームサラダですが、酢みそだれさっぱりと味わえます。

*沸騰直後の湯だと豚肉が固くなってしまうので、ふつふつぐらいの火加減して茹でるとよいでしょう。

*酢みそだと和えない場合は、最後のたれをまわしかけましょう。

 

*2022年7月食育献立レシピです。

*丑の日メニュー、スタミナメニューにおすすめです。

*1食分の食物繊維量:2.4g

*1食分のタンパク質量:20.3g

*お好みでそうめんつゆなどに変えてもいいでしょう。

*だしにカットしたトマトを入れると、さっぱりながらもさらに味わい深くなります。

*食べる直前に、オリーブ油を少しまわしかけてもおいしく召し上がれます。

 

*2022年7月食育週間おすすめレシピです。

 

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*2022年7月食育週間おすすめレシピです。

 

 

*2022年6月食育献立レシピです。

*1食分のタンパク質量:22.8g

*1食分の食物繊維量:4.2g

*生のらっきょうを使用するので、泥はしっかり落としましょう。

*かつおはタンパク質が豊富で、体内では生成できない必須アミノ酸(9種類)がバランスよく含まれている食材です。筋肉の補修や強化に役立ちます。

*また、鉄分も豊富に含まれているため、貧血にもおすすめです。

*2022年6月食育週間おすすめレシピです。

*豚ロースステーキ用を基本のトマトソースと煮込んだ一品です。

*豚肉とトマトのうまみがよく合います!

*お好みで蒸し大豆やチーズなどを追加してもよいです。

 

*2022年6月食育週間おすすめレシピです。

*豚ロースステーキ用肉をヨーグルトに漬け込みました。

 

*2021年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維摂取量:1.2g

*ご飯は白ご飯でも構いません。

*ケチャップに混ぜるタレの量はお好みで調整しましょう。

*2021年7月食育週間おすすめレシピです。

*冷たいそうめんに鰻と薬味をトッピング!スタミナメニューがさっぱりといただけます。

*2021年7月食育週間おすすめレシピです。

*そうめんのつけ汁アレンジレシピ!豚バラ肉と香味野菜でスタミナアップ♪