ごはんのレシピ

＊2023年10月食育献立レシピです。

＊1食分のたんぱく質量：6.6g

＊1食分の食物繊維量：2.2g

＊お好みのきのこを加えるとよいでしょう。しめじと舞茸は味がしっかり出るので、おすすめ。椎茸を入れると、少し和風寄りになります。

＊2023年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.9g

＊1食分のタンパク質量：24.5g

＊薬味を多く入れることで、さっぱりと食べることができます。

＊胡瓜はお好みで三杯酢などに漬けてもよいでしょう。

＊2023年7月食育週間おすすめレシピです。

＊お好みで小松菜やほうれん草などを添えてもいいです。

＊2023年6月食育献立レシピです

＊1食分の食物繊維量：5.3g

＊1食分のタンパク質量：27.5g

＊薬味をのせる前に、お好みで漬けダレをまわしかけてもよいでしょう。

＊2023年食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：12.7g

＊1食分の食物繊維量：2.3g

＊シンプルなサーモンとごはんのおにぎりです。

＊2023年4月食育週間おすすめレシピです。

＊おにぎりで手軽にタンパク質も一緒に摂りましょう！

＊スライスチーズはベビーチーズなどでもできますよ。

＊2023年4月食育週間おすすめレシピ

＊朝食におすすめ！タンパク質を一緒に摂るおにぎりです！

＊チーズはベビーチーズでもいいです。

＊2022年9月食育週間おすすめメニューです。

＊奥出雲舞茸を炊き込みご飯に使うことで旨味アップです！！

＊2022年7月食育週間おすすめレシピです。

＊2022年食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：4.8g

＊1食分のタンパク質量：8.5g

＊とうもろこしの粒をこそげるときは、半分に切ってから切り口を下にすると安定して取りやすいです。