ごはんのレシピ

＊2023年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.9g

＊1食分のタンパク質量：24.5g

＊薬味を多く入れることで、さっぱりと食べることができます。

＊胡瓜はお好みで三杯酢などに漬けてもよいでしょう。

＊2023年7月食育週間おすすめレシピです。

＊お好みで小松菜やほうれん草などを添えてもいいです。

＊2023年6月食育献立レシピです

＊1食分の食物繊維量：5.3g

＊1食分のタンパク質量：27.5g

＊薬味をのせる前に、お好みで漬けダレをまわしかけてもよいでしょう。

＊2023年食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：12.7g

＊1食分の食物繊維量：2.3g

＊シンプルなサーモンとごはんのおにぎりです。

＊2023年4月食育週間おすすめレシピです。

＊おにぎりで手軽にタンパク質も一緒に摂りましょう！

＊スライスチーズはベビーチーズなどでもできますよ。

＊2023年4月食育週間おすすめレシピ

＊朝食におすすめ！タンパク質を一緒に摂るおにぎりです！

＊チーズはベビーチーズでもいいです。

＊2022年9月食育週間おすすめメニューです。

＊奥出雲舞茸を炊き込みご飯に使うことで旨味アップです！！

＊2022年7月食育週間おすすめレシピです。

＊2022年食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：4.8g

＊1食分のタンパク質量：8.5g

＊とうもろこしの粒をこそげるときは、半分に切ってから切り口を下にすると安定して取りやすいです。

＊2022年4月食育週間おすすめレシピです。

＊オートミールとフリーズドライのスープを使った簡単レシピです。