豆のレシピ

＊2024年6月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.8g

＊1食分のたんぱく質量：2.6g

＊2024年6月食育週間おすすめレシピです。

＊ロミロミとは、ハワイの言葉で揉むという意味です。

＊2024年2月食育週間おすすめレシピです。

＊2023年12月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：6.0g

＊1食分のたんぱく質量：4.4g

＊野菜類は、冷蔵庫の残りを組み合わせてもOKです。

＊今回は豆を入れましたが、お好みでウィンナーやベーコンなどを加えてもよいでしょう。

＊2023年6月食育献立レシピです

＊1食分の食物繊維量：5.3g

＊1食分のタンパク質量：27.5g

＊薬味をのせる前に、お好みで漬けダレをまわしかけてもよいでしょう。

＊2023年6月食育おすすめレシピです。

＊境港産生本まぐろが旬の季節です！季節限定の旬の味をぜひ！！

＊蒸し豆は蒸し大豆でも、サラダ豆でもお好みのものをお使いください。

＊2023年1月食育週間おすすめレシピです。

＊福豆をアレンジしました。ふっくらと香り豊かに出来上がります。

＊2022年9月食育献立メニューです。

＊冷やすとよりおいしく召し上げれます。

＊大豆の代わりにツナなどでもよいでしょう。

＊きのこはお好みのものに変えてもOK

＊1食分のタンパク質量：4.9g

＊1食分の食物繊維量：4.4g

＊2022年6月食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：6.7g

＊1食分の食物繊維量：5.8g

＊野菜だけでなく、大豆を加えることで、たんぱく質UP！

＊水煮より蒸し大豆のほうが、水に溶けだしやすい栄養成分が流れ出すのを最小限に抑えられているため、各種栄養価が高いです。

＊2022年6月食育週間おすすめレシピです。

＊オートミールは食物繊維など栄養豊富な食材です。和洋中に合わせやすいです。

＊カゴメ基本のトマトソースと蒸し大豆でリゾットにしました。材料を混ぜて、煮込むだけ！