*2025年2月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:6.2g
*1日分の食物繊維量:3.5g
*牛乳を入れた後は、沸騰させないように気を付けましょう。
*野菜から水分がでてくるので、水は加えていませんが、牛乳だけでは濃い場合は、水と牛乳をお好みの割合で入れてみましょう。
*2025年2月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:6.2g
*1日分の食物繊維量:3.5g
*牛乳を入れた後は、沸騰させないように気を付けましょう。
*野菜から水分がでてくるので、水は加えていませんが、牛乳だけでは濃い場合は、水と牛乳をお好みの割合で入れてみましょう。
*2025年1月食育献立レシピです。
*シンプルにほうれん草を味わえるスープです。お好みの季節野菜に置き換えるとよいでしょう。
*1食分の食物繊維量:2.3g
*1食分のたんぱく質量:1.5g
*2024年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.2g
*1食分のたんぱく質量:6.7g
*具だくさんで満足感のあるスープに仕上がります。お好みで、牛乳を豆乳に置き換えてもよいでしょう。
*2024年10月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.2g
*1食分のたんぱく質量:4.5g
*根菜やきのこは、お好みのものに変更可。
*ごま油で炒めることで、風味豊かな汁物に仕上がります。
*豚肉を加えると、ボリュームアップの汁物になります。
*2024年9月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.5g
*1食分のたんぱく質量:4.3g
*「まごはやさしい」にちなみ、「ま(豆製品):豆腐・味噌、は(わかめ):海苔、や:野菜、し(きのこ):えのき」を使ったレシピです。
*2024年8月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.2g
*1食分のたんぱく質量:2.7g
*野菜はあまり野菜でも可。ソーセージの量はお好みで調整しましょう。
*鍋で作る場合は、野菜類を油でいためてから煮るとよいでしょう。