*2023年10月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:19.6g
*1食分の食物繊維量:5.7g
*野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。
*豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。
*2023年10月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:19.6g
*1食分の食物繊維量:5.7g
*野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。
*豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。
*2023年10月食育週間おすすめレシピです。
*1日に必要な野菜約1/2が摂れるレシピです。
*豆乳は牛乳に変えてもおいしく頂けます。
*ブロッコリーは冷凍で入れるだけ!生のブロッコリーを使う場合は、先に下茹でしてから最後に加えるといいです。
*2023年8月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維摂取量:2.8g
*1食分のたんぱく質摂取量:5.2g
*1食分の野菜摂取量:約70g
*チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。
*2023年7月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.2g
*1食分のタンパク質量:2.1g
*トマトのコクや生姜のさわやかさを感じる汁物です。
*2023年6月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:4.8g
*1食分のタンパク質量:8.8g
*豚肉と野菜のうまみが活きるみそ汁です。
*夏野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。
*2023年6月食育週間おすすめレシピです。
*砂糖不使用のアーモンドミルクを使用しました。
*アーモンドミルクが苦手な方は豆乳でも代用できます。
*2023年5月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.2g
*1食分のタンパク質量:0.8g
*豚肉を入れて豚汁にしてもいいでしょう。