スープのレシピ

*2024年10月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.2g

*1食分のたんぱく質量:4.5g

*根菜やきのこは、お好みのものに変更可。

*ごま油で炒めることで、風味豊かな汁物に仕上がります。

*豚肉を加えると、ボリュームアップの汁物になります。

*2024年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.5g

*1食分のたんぱく質量:4.3g

*「まごはやさしい」にちなみ、「ま(豆製品):豆腐・味噌、は(わかめ):海苔、や:野菜、し(きのこ):えのき」を使ったレシピです。

*2024年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.2g

*1食分のたんぱく質量:2.7g

*野菜はあまり野菜でも可。ソーセージの量はお好みで調整しましょう。

*鍋で作る場合は、野菜類を油でいためてから煮るとよいでしょう。

*2024年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:0.6g

*1食分のたんぱく質量:3.7g

*2024年6月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.8g

*1食分のたんぱく質量:2.6g

 

*2024年5月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:0.4g

*1食分のたんぱく質量:6.8g

*1食分の鉄:1.3g

*レタスはキャベツや青菜、葱など、お好みの野菜に変えてもよいでしょう。

*2024年4月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.0g

*1食分のたんぱく質量:3.0g

 

*2024年3月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:9.8g

*1食分のたんぱく質量:4.0g

*2024年2月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.7g

*1食分のたんぱく質量:7.0g

 

*2024年1月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.6g

*1食分のたんぱく質量:4.6g