*2024年10月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.2g
*1食分のたんぱく質量:4.5g
*根菜やきのこは、お好みのものに変更可。
*ごま油で炒めることで、風味豊かな汁物に仕上がります。
*豚肉を加えると、ボリュームアップの汁物になります。
*2024年10月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.2g
*1食分のたんぱく質量:4.5g
*根菜やきのこは、お好みのものに変更可。
*ごま油で炒めることで、風味豊かな汁物に仕上がります。
*豚肉を加えると、ボリュームアップの汁物になります。
*2024年8月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.2g
*1食分のたんぱく質量:2.7g
*野菜はあまり野菜でも可。ソーセージの量はお好みで調整しましょう。
*鍋で作る場合は、野菜類を油でいためてから煮るとよいでしょう。
*2024年4月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:4.6g
*1食分のたんぱく質量:8.5g
*野菜類は旬のもの、お好みのものを使ってもよいでしょう。
*2023年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:6.0g
*1食分のたんぱく質量:4.4g
*野菜類は、冷蔵庫の残りを組み合わせてもOKです。
*今回は豆を入れましたが、お好みでウィンナーやベーコンなどを加えてもよいでしょう。
*2023年12月食育週間おすすめレシピです。
*食育週間では、リトルアリス豆乳バーニャカウダードレッシングをおすすめしましたが、黒ドレッシングもおすすめですよ。
*2023年10月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:19.6g
*1食分の食物繊維量:5.7g
*野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。
*豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。
*2023年10月食育週間おすすめレシピです。
*1日に必要な野菜約1/2が摂れるレシピです。
*豆乳は牛乳に変えてもおいしく頂けます。
*ブロッコリーは冷凍で入れるだけ!生のブロッコリーを使う場合は、先に下茹でしてから最後に加えるといいです。
*2023年9月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.1g
*1食分のたんぱく質量:19.7g
*お好みで醬油やポン酢を垂らしてもおいしく頂けます。
*焼く際、アルミホイルの口はしっかり閉じましょう。開ける際は、蒸気が出て熱いので、やけどに気を付けましょう。