*2023年5月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.9g
*1食分のタンパク質量:5.2g
*もやしはしっかり水気をきりましょう。
*冷蔵庫で冷やしてもおいしくいただけます。
*2023年5月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.9g
*1食分のタンパク質量:5.2g
*もやしはしっかり水気をきりましょう。
*冷蔵庫で冷やしてもおいしくいただけます。
*2023年5月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.2g
*1食分のタンパク質量:0.8g
*豚肉を入れて豚汁にしてもいいでしょう。
*2022年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.4g
*1食分のタンパク質量:6.4g
*動きのある葉物野菜と彩り豊かな食材を合わせることで、華やかなサラダの出来上がり。
*ドレッシングはお好みのものでも構いません。
*2022年10月食育献立レシピです。
*1食分のタンパク質量:18.6g
*1食分の食物繊維量:2.7g
*2022年10月食育献立レシピです。
*1食分のタンパク質量:3.1g
*1食分の食物繊維量:4.5g
*お好みで刻んだナッツやブラックペッパーをかけても、おいしく召し上がれます。
*南瓜をさつまいもに変えてもいいでしょう。
*2022年8月食育献立メニューです。
*1食分の食物繊維量:1.2g
*1食分のタンパク質量:15.4g
*おかずになるボリュームサラダですが、酢みそだれさっぱりと味わえます。
*沸騰直後の湯だと豚肉が固くなってしまうので、ふつふつぐらいの火加減して茹でるとよいでしょう。
*酢みそだと和えない場合は、最後のたれをまわしかけましょう。
*2022年8月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.6g
*1食分のタンパク質量:4.9g
*温かいままでも、冷やしても食べても、おいしく召し上がれます。具沢山で夏バテ予防におすすめです。
*2022年7月食育献立レシピです。
*火を使わずレンジでできる簡単一品料理です。とうもろこしは、スイートコーン缶などにすると、さらに手軽に作ることができます。
*1食分の食物繊維量:1.9g
*1食分のタンパク質量:3.3g