野菜たっぷりのレシピ

＊2023年9月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.1g

＊1食分のたんぱく質量：19.7g

＊お好みで醬油やポン酢を垂らしてもおいしく頂けます。

＊焼く際、アルミホイルの口はしっかり閉じましょう。開ける際は、蒸気が出て熱いので、やけどに気を付けましょう。
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＊2023年9月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：5.3g

＊1食分のたんぱく質量：5.6g

＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊野菜はお好みのものを使って下さい。

＊2023年6月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：4.8g

＊1食分のタンパク質量：8.8g

＊豚肉と野菜のうまみが活きるみそ汁です。

＊夏野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。

＊2023年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.9g

＊1食分のタンパク質量：5.2g

＊もやしはしっかり水気をきりましょう。

＊冷蔵庫で冷やしてもおいしくいただけます。

＊2023年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.2g

＊1食分のタンパク質量：0.8g

＊豚肉を入れて豚汁にしてもいいでしょう。

＊2023年4月食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：6.8g

＊1食分の食物繊維量：0.5g

＊2022年12月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.4g

＊1食分のタンパク質量：6.4g

＊動きのある葉物野菜と彩り豊かな食材を合わせることで、華やかなサラダの出来上がり。

＊ドレッシングはお好みのものでも構いません。

＊2022年10月食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：18.6g

＊1食分の食物繊維量：2.7g

＊2022年10月食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：3.1g

＊1食分の食物繊維量：4.5g

＊お好みで刻んだナッツやブラックペッパーをかけても、おいしく召し上がれます。

＊南瓜をさつまいもに変えてもいいでしょう。