アスパラのスクランブルエッグ
人数分
4
材料
アスパラガス
1束(100g)
卵
4個(200g)
バター
10g
塩・こしょう
適宜
作り方ステップ
- アスパラは薄めの斜め切りにし、600wの電子レンジで2分加熱し、粗熱をとる。
- ボウルに卵を割り入れ、溶く。
- ②に①と塩・こしょうを加える。
- フライパンにバターを溶かし、③を流し入れ、混ぜながら火を入れる。
- 火が通ったら皿に盛り付ける。
特定原材料7品目
卵
エネルギー
94
たんぱく質
6.8
脂質
7.2
塩分
0.3
主菜
1
ヒント/ポイント
*2023年4月食育献立レシピです。
*1食分のタンパク質量:6.8g
*1食分の食物繊維量:0.5g