*2025年2月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:18.2g
*1食分の食物繊維量:2.7g
*そのままでも、ご飯の上に盛り付けてもOK!
*ごまドレッシングの量は、お好みで調整してください。
*2025年2月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:18.2g
*1食分の食物繊維量:2.7g
*そのままでも、ご飯の上に盛り付けてもOK!
*ごまドレッシングの量は、お好みで調整してください。
*2025年1月食育献立レシピです。
*パン粉は色づきだすと、一気に焼けるため、焦げすぎないように気を付けましょう。
*鯖のほかにも、鰆や鮭、鶏肉などでも美味しく召し上がれます。
*1食分の食物繊維量:1.1g
*1食分のたんぱく質量:17.6g
*2024年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:4.0g
*1食分のたんぱく質量:24.8
*レンジの加熱時間は、お手元のレンジに合わせて調整してください。
*鶏肉は、少し大きめに切るときれいに仕上がります(火を通すと少し縮むため)。
*食育おすすめレシピです。
*クリスマスにはもちろん、年末お正月、お祝いなどにもぜひ、いかがでしょうか。
*牛肉は強火でまんべんなく、短時間で表面に焼き色をつけつのがポイント!
*炊飯器に入れるお湯の温度は70度が理想的。
*5合炊きのすいはんきを想定。上記の水分量で牛肉がしっかりつかる。
*炊飯器から出してきた肉汁が茶褐色になっていれば、火は通っている。
*2024年11月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.3g
*1食分のたんぱく質量:26.4g
*野菜は白菜やブロッコリー、じゃがいもなどもおすすめです。
*コクを出したいときは、トースターで焼くとき、バターをのせるとよいでしょう。