スタミナのレシピ

*2024年2月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.8g

*1食分のたんぱく質量:9.6g

*ほうれん草の茎を先に炒め、あとで葉を加えて炒めると、食感がさらによくなります。

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*野菜はお好みのものを使って下さい。

*2023年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.9g

*1食分のタンパク質量:24.5g

*薬味を多く入れることで、さっぱりと食べることができます。

*胡瓜はお好みで三杯酢などに漬けてもよいでしょう。

*2023年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.7g

*1食分のタンパク質量:2.0g

*お好みで豚肉やエビなどを加えてもいしく召し上がれます。

*2023年7月食育週間おすすめレシピです。

*お好みで小松菜やほうれん草などを添えてもいいです。

 

*2023年7月食育週間おすすめレシピです。

*レシピで使用しているサンドイッチ用食パンはミニブレッドで小さめのサイズです。通常の食パンを作る際は量を1.5倍くらいにしてみてください。

*2023年7月食育週間おすすめレシピです。

*サンドイッチ用食パンは、ミニブレッドでの分量になっておりま。通常のパンで作る際は、約2倍にしてください。

*2023年6月食育おすすめレシピです。

*境港産生本まぐろが旬の季節です!季節限定の旬の味をぜひ!!

*蒸し豆は蒸し大豆でも、サラダ豆でもお好みのものをお使いください。

*2023年6月食育週間おすすめレシピです。

 

*2023年6月食育週間おすすめレシピです。

*砂糖不使用のアーモンドミルクを使用しました。

*アーモンドミルクが苦手な方は豆乳でも代用できます。