スタミナのレシピ

*2024年6月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:0.8g

*1食分のたんぱく質量:19.0g

*豚肉に片栗粉をまぶしてゆでることで、しっとりとしたやわらかい豚肉に仕上がります。

*2024年5月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.5g

*1食分のたんぱく質量:14.0g

*1食分の鉄:3.4g

小松菜を入れた後は、手早く炒め合わせましょう。小松菜のかわりに、季節に応じた青菜にしてもよいでしょう。

*2024年5月食育週間おすすめレシピです。

*2024年4月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.2g

*1食分のたんぱく質量:15.4g

*野菜類は、しゃきっと感を残すと、おいしく召し上がれます。

*2024年3月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.4g

*1食分のたんぱく質量:14.5g

*野菜類は、しゃきっと感を残すと、おいしく召し上がれます。

*2024年2月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.8g

*1食分のたんぱく質量:9.6g

*ほうれん草の茎を先に炒め、あとで葉を加えて炒めると、食感がさらによくなります。

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*野菜はお好みのものを使って下さい。

*2023年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.9g

*1食分のタンパク質量:24.5g

*薬味を多く入れることで、さっぱりと食べることができます。

*胡瓜はお好みで三杯酢などに漬けてもよいでしょう。

*2023年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.7g

*1食分のタンパク質量:2.0g

*お好みで豚肉やエビなどを加えてもいしく召し上がれます。

*2023年7月食育週間おすすめレシピです。

*お好みで小松菜やほうれん草などを添えてもいいです。