サラダのレシピ

＊2024年10月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.2g

＊1食分のたんぱく質量：2.1g

＊大根を一度水にさらすことで、しゃきっと感がでます。

＊水気をしっかり切ることで、味がぼやけるのを防ぐことができます。

＊マヨネーズの量はお好みで調整してください。砂糖を加えることで、コクを加えることができます。

＊2024年10月食育週間おすすめレシピです。

＊大根は上部を使うのがおすすめです。

＊2024年10月食育週間おすすめレシピです。

＊2024年8月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.0g

＊1食分のたんぱく質量：1.9g

＊バターを加えることで、ヨーグルトの酸味を抑え、まろやかクリーミーに仕上がります。

＊レンジの加熱時間は、お手元のレンジに合わせて、調整してください。

＊2024年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：0.7g

＊1食分のたんぱく質量：2.6g

＊ところてんはお好みで食べやすい大きさに切りましょう。

＊ポン酢のかわりに、付属のたれや市販のドレッシングなどを使ってもよいでしょう。

＊2024年7月食育週間おすすめレシピです。

＊2024年6月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：0.8g

＊1食分のたんぱく質量：19.0g

＊豚肉に片栗粉をまぶしてゆでることで、しっとりとしたやわらかい豚肉に仕上がります。

＊2024年6月食育週間おすすめレシピです。

＊ロミロミとは、ハワイの言葉で揉むという意味です。

＊2024年4月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：4.6g

＊1食分のたんぱく質量：8.5g

＊野菜類は旬のもの、お好みのものを使ってもよいでしょう。

＊2024年4月食育週間おすすめレシピです。

＊和風ドレッシングを和え物に使いました！ドレッシングで和えるだけなので、簡単です。