＊2025年11月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.3g
＊1食分のたんぱく質量：2.7g
＊りんごの爽やかさが活きる、さっぱりサラダです。野菜類はお好みの組み合わせでもよいでしょう。
サラダのレシピ
＊2025年11月食育週間おすすめレシピです。
＊今回は調味料を和えていますが、お好みのドレッシングを使用すれば和えるだけででもできますよ！
*2025年10月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：5.6g
＊1食分の食物繊維量：5.0g
＊火が通りにくい食材は小さめに切るとよいでしょう。
＊加熱時間はお手持ちのレンジにあわせて、調整してください。
＊ドレッシングは市販のものやお好みの味付けでもOKです。
＊ソーセージは普通に食べやすい大きさにカットしてもよいでしょう。お弁当のすきまおかずや、時間のない時のレンチンおかずとして、おすすめです。
＊2025年9月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：5.6g
＊1食分のたんぱく質量：2.2g
＊じゃがいもは入れてから火をつけることで、油はね防止になります。
＊2025年8月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：1.6g
＊1食分の食物繊維量：1.8g
＊玉ねぎと胡瓜の水気はしっかりと絞りましょう。仕上がりが水っぽくならずおいしく出来上がります。
＊大葉の代わりにパセリやバジルでもよいでしょう。
＊2025年8月食育週間おすすめレシピです。
＊レシピで使用しているカットブナシメジとエリンギは袋ごとレンジで加熱できるものを使用しています。通常のブナシメジとエリンギを使用する場合は、石突を除き、小房に分け、耐熱容器に入れ電子レンジで約1分30秒加熱してください。
＊2025年7月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：1.8g
＊1食分のたんぱく質量：2.6g
＊新生姜はお好みで量を調整し、千切りやみじん切りにしてもよいでしょう。
＊2025年6月食育レシピです。
＊1食分の食物繊維量：1.7g
＊1食分のたんぱく質量：6.7g
＊1食分のカルシウム量：91.0㎎
＊水っぽく仕上がらないために、豆腐の水切りはしっかりしましょう。
＊2025年5月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.7g
＊1食分のたんぱく質量：22.5g
＊長ねぎの量はお好みで増やしてください。
＊他にも、胡瓜やスプラウトなどをちらしてもよいでしょう。
