*2022年12月食育週間おすすめレシピです。
*2022年11月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.3g
*1食分のタンパク質量:5.0g
*ほうれん草はゆですぎないようにしましょう。ほかの野菜に置き換えてもおいしく召し上がれます。
*2022年11月食育週間おすすめレシピです。
*エビは高タンパク低脂肪です!!抗酸化作用成分を含むブロコリーを一緒に摂取しましょう.
*2022年9月食育献立メニューです。
*冷やすとよりおいしく召し上げれます。
*大豆の代わりにツナなどでもよいでしょう。
*きのこはお好みのものに変えてもOK
*1食分のタンパク質量:4.9g
*1食分の食物繊維量:4.4g
*2022年8月食育献立メニューです。
*1食分の食物繊維量:1.2g
*1食分のタンパク質量:15.4g
*おかずになるボリュームサラダですが、酢みそだれさっぱりと味わえます。
*沸騰直後の湯だと豚肉が固くなってしまうので、ふつふつぐらいの火加減して茹でるとよいでしょう。
*酢みそだと和えない場合は、最後のたれをまわしかけましょう。
*2022年6月食育献立レシピです。
*1食分のタンパク質量:22.8g
*1食分の食物繊維量:4.2g
*生のらっきょうを使用するので、泥はしっかり落としましょう。
*かつおはタンパク質が豊富で、体内では生成できない必須アミノ酸(9種類)がバランスよく含まれている食材です。筋肉の補修や強化に役立ちます。
*また、鉄分も豊富に含まれているため、貧血にもおすすめです。
*2022年5月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.1g
*1食分のタンパク質量:6.1g
*キュウリは、ポリ袋に入れてからたたくと飛び散らずにたたけます。