＊2025年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.9g
＊1食分のたんぱく質量：4.1g
＊1食で1日の野菜摂取の目標の半分を摂取できます。
＊野菜はお好みの種類に変更してもよいでしょう。
＊お好みで、ベーコンやウィンナー、鶏肉を加えても美味しく召し上がれます。
＊煮ている途中、時々かき混ぜると、火の通りが均一になります。
野菜たっぷりのレシピ
＊2025年2月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：6.2g
＊1日分の食物繊維量：3.5g
＊牛乳を入れた後は、沸騰させないように気を付けましょう。
＊野菜から水分がでてくるので、水は加えていませんが、牛乳だけでは濃い場合は、水と牛乳をお好みの割合で入れてみましょう。
＊2024年10月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.2g
＊1食分のたんぱく質量：4.5g
＊根菜やきのこは、お好みのものに変更可。
＊ごま油で炒めることで、風味豊かな汁物に仕上がります。
＊豚肉を加えると、ボリュームアップの汁物になります。
＊2024年8月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.2g
＊1食分のたんぱく質量：2.7g
＊野菜はあまり野菜でも可。ソーセージの量はお好みで調整しましょう。
＊鍋で作る場合は、野菜類を油でいためてから煮るとよいでしょう。
＊2024年4月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：4.6g
＊1食分のたんぱく質量：8.5g
＊野菜類は旬のもの、お好みのものを使ってもよいでしょう。
＊2023年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：6.0g
＊1食分のたんぱく質量：4.4g
＊野菜類は、冷蔵庫の残りを組み合わせてもOKです。
＊今回は豆を入れましたが、お好みでウィンナーやベーコンなどを加えてもよいでしょう。
＊2023年12月食育週間おすすめレシピです。
＊食育週間では、リトルアリス豆乳バーニャカウダードレッシングをおすすめしましたが、黒ドレッシングもおすすめですよ。
