野菜たっぷりのレシピ

*2023年12月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:6.0g

*1食分のたんぱく質量:4.4g

*野菜類は、冷蔵庫の残りを組み合わせてもOKです。

*今回は豆を入れましたが、お好みでウィンナーやベーコンなどを加えてもよいでしょう。

*2023年12月食育週間おすすめレシピです。

*食育週間では、リトルアリス豆乳バーニャカウダードレッシングをおすすめしましたが、黒ドレッシングもおすすめですよ。

*2023年10月食育献立レシピです。

*1食分のたんぱく質量:19.6g

*1食分の食物繊維量:5.7g

*野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。

*豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。

*2023年10月食育週間おすすめレシピです。

*1日に必要な野菜約1/2が摂れるレシピです。

*豆乳は牛乳に変えてもおいしく頂けます。

*ブロッコリーは冷凍で入れるだけ!生のブロッコリーを使う場合は、先に下茹でしてから最後に加えるといいです。

*2023年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.1g

*1食分のたんぱく質量:19.7g

*お好みで醬油やポン酢を垂らしてもおいしく頂けます。

*焼く際、アルミホイルの口はしっかり閉じましょう。開ける際は、蒸気が出て熱いので、やけどに気を付けましょう。
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*2023年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:5.3g

*1食分のたんぱく質量:5.6g

 

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*野菜はお好みのものを使って下さい。

*2023年6月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:4.8g

*1食分のタンパク質量:8.8g

*豚肉と野菜のうまみが活きるみそ汁です。

*夏野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。

*2023年5月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.9g

*1食分のタンパク質量:5.2g

*もやしはしっかり水気をきりましょう。

*冷蔵庫で冷やしてもおいしくいただけます。

*2023年5月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.2g

*1食分のタンパク質量:0.8g

*豚肉を入れて豚汁にしてもいいでしょう。