*2024年3月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.3g
*1食分のたんぱく質量:5.5g
*1日分の野菜2/5が摂取できます。
*2023年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:6.0g
*1食分のたんぱく質量:4.4g
*野菜類は、冷蔵庫の残りを組み合わせてもOKです。
*今回は豆を入れましたが、お好みでウィンナーやベーコンなどを加えてもよいでしょう。
*2023年12月食育週間おすすめレシピです。
*食育週間では、リトルアリス豆乳バーニャカウダードレッシングをおすすめしましたが、黒ドレッシングもおすすめですよ。
*2023年10月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:19.6g
*1食分の食物繊維量:5.7g
*野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。
*豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。
*2023年10月食育週間おすすめレシピです。
*1日に必要な野菜約1/2が摂れるレシピです。
*豆乳は牛乳に変えてもおいしく頂けます。
*ブロッコリーは冷凍で入れるだけ!生のブロッコリーを使う場合は、先に下茹でしてから最後に加えるといいです。
*2023年9月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.1g
*1食分のたんぱく質量:19.7g
*お好みで醬油やポン酢を垂らしてもおいしく頂けます。
*焼く際、アルミホイルの口はしっかり閉じましょう。開ける際は、蒸気が出て熱いので、やけどに気を付けましょう。
*2023年6月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:4.8g
*1食分のタンパク質量:8.8g
*豚肉と野菜のうまみが活きるみそ汁です。
*夏野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。