副菜のレシピ

*2025年5月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.7g

*1食分のたんぱく質量:22.5g

*長ねぎの量はお好みで増やしてください。

*他にも、胡瓜やスプラウトなどをちらしてもよいでしょう。

*2025年5月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.1g

*1食分のたんぱく質量:4.7g

*白だしはヤマキを使用。

*冷蔵庫で冷やすとより美味しく召し上がれます。

*グッディープラス 原材料と味にこだわったそのままでおいしいかけるお酢を使用したレシピです。

*2025年5月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.0g

*1食分のたんぱく質量:3.7g

*椎茸は干し椎茸を戻し、戻し汁を水のかわりに使うと、より味わい深いスープになるでしょう。

*もずくはお好みで、太もずくでもよいでしょう。

 

*2025年5月食育週間おすすめレシピです。

*レシピでは渡邊水産絹糸もずくを使用していますが、お好みで太もずくでもいいです。

 

*2025年4月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.7g

*1食分のたんぱく質量:1.7g

大葉はお好みでバジルにかえてもよいでしょう。

*2025年3月食育週間おすすめレシピです。

*エクアドル産むきえびを使用しました。

*むきえびは、あらかじめ背ワタを取り除いておくとよいですよ。

*オイスターソースとマヨネーズを1:1で合わせました!

*2025年2月食育献立レシピです。

*1食分のたんぱく質量:1.3g

*1食分の食物繊維量:2.2g

*スナップえんどうのかわりに、枝豆やそら豆、いんげんなどでも美味しく召し上がれます。

*2025年1月食育献立レシピです。

*お好みでこんにゃくを加えてもよいでしょう。味に深みが出ます。

*きのこの種類は、お好みのものに置き換えても可。

*1食分の食物繊維量:3.2g

*1食分のたんぱく質量:3.5g

*2024年12月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.8g

*1食分のたんぱく質量:2.4g

*皮はお好みで取り除いてください。

*2024年12月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.2g

*1食分のたんぱく質量:6.7g

*具だくさんで満足感のあるスープに仕上がります。お好みで、牛乳を豆乳に置き換えてもよいでしょう。