副菜のレシピ

*2023年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.7g

*1食分のたんぱく質量:4.3g

*レンチンして和えるだけで簡単に作ることができます。冷蔵庫でも保存可(4~5日)

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*CGCきざみ油揚げを使えば簡単!!

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*野菜はお好みのものを使って下さい。

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.2g

*1食分のたんぱく質量:7.2g

*1食分の野菜摂取量:70g

*季節に合わせて、かぶや大根を加えてもおいしく召し上がれます。

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維摂取量:2.8g

*1食分のたんぱく質摂取量:5.2g

*1食分の野菜摂取量:約70g

*チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。

*2023年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.7g

*1食分のタンパク質量:2.0g

*お好みで豚肉やエビなどを加えてもいしく召し上がれます。

*2023年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.2g

*1食分のタンパク質量:2.1g

*トマトのコクや生姜のさわやかさを感じる汁物です。

*2023年6月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.3g

*新生姜を加えた後は、加熱しすぎないように気を付けましょう。

*2023年5月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.9g

*1食分のタンパク質量:5.2g

*もやしはしっかり水気をきりましょう。

*冷蔵庫で冷やしてもおいしくいただけます。