＊2025年3月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：6.9g
＊1食分の食物繊維量：1.2g
＊肉に味をつけているので、そのままでも美味しく召し上がれます。
＊肉と調味料を混ぜるときに、しっかり肉に水分を吸わせることで、ジューシーに仕上がります。
メインのおかずのレシピ
＊2025年3月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：17.6g
＊1食分の食物繊維量：0.7g
＊えびをたたくときは、細かくし過ぎず、粗くたたくとよいでしょう。食べ応えがアップします。
＊大葉を入れることで、さっぱりと仕上がりに。お好みで、大葉のかわりに、葱やにらなどでもよいでしょう。
＊豚ひき肉の代わりに、鶏ひき肉を使うと、さらにさっぱりと仕上がりになります。
＊2025年3月食育週間おすすめレシピです。
＊ごはんやうどんにのせてもおいしいです！
＊レタスなどの葉野菜に包んでもいいです。
＊2025年3月食育週間おすすめレシピです。
＊絹豆腐は木綿豆腐でもいいです。
＊豚ひき肉を鶏ひき肉にするとさっぱり仕上がります。
＊お好みできのこやニラ、青梗菜など足してもいいです。
＊2025年3月食育週間おすすめレシピです。
＊エクアドル産むきえびを使用しました。
＊むきえびは、あらかじめ背ワタを取り除いておくとよいですよ。
＊オイスターソースとマヨネーズを1：1で合わせました！
＊2025年2月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：18.2g
＊1食分の食物繊維量：2.7g
＊そのままでも、ご飯の上に盛り付けてもOK！
＊ごまドレッシングの量は、お好みで調整してください。
＊2025年1月食育献立レシピです。
＊パン粉は色づきだすと、一気に焼けるため、焦げすぎないように気を付けましょう。
＊鯖のほかにも、鰆や鮭、鶏肉などでも美味しく召し上がれます。
＊1食分の食物繊維量：1.1g
＊1食分のたんぱく質量：17.6g
