メインのおかずのレシピ

＊2024年10月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：7.2g

＊1食分のたんぱく質量：19.3g

＊お好みで仕上げに七味唐辛子をかけると、また違った味わいになります。

＊さつま芋が煮崩れしないように、煮加減は注意しましょう。

＊生姜の量はお好みで調整してください。

＊2024年10月食育週間おすすめレシピです。

＊大根の真ん中がおすすめです。

＊2024年9月食育献立レシピです

＊1食分の食物繊維量：4.1g

＊1食分のたんぱく質量：17.4g

＊衣に、卵のかわりにマヨネーズを使うことで、簡単にさくっと仕上がります。

＊具材はお好みのものに変えていただいてもよいでしょう。

＊2024年9月食育週間おすすめレシピです。

＊「まごはやさしい」にちなみ、「ご：ごま、は(わかめ)：海苔、や：野菜、」を使ったレシピです。

＊2024年8月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.0g

＊1食分のたんぱく質量：14.6g

＊えびの臭みが出ないよう、下処理はしっかりしましょう。

＊2024年8月食育週間おすすめレシピです。

＊包丁不要！

＊2024年8月食育週間おすすめレシピです。

＊お好みの野菜でもいいです。

＊2024年8月食育週間おすすめレシピです。

＊レンジで炒め物！！

＊包丁不要！！

＊2024年6月食育週間おすすめレシピです。

＊ロミロミとは、ハワイの言葉で揉むという意味です。

＊2024年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.5g

＊1食分のたんぱく質量：14.0g

＊1食分の鉄：3.4g

＊小松菜を入れた後は、手早く炒め合わせましょう。小松菜のかわりに、季節に応じた青菜にしてもよいでしょう。