メインのおかずのレシピ

＊2023年11月食育週間おすすめレシピです。

＊フライパン一つでできるレシピです！

＊野菜はお好みでしめじなどを増やしてもおいしく頂けます。

＊2023年11月食育週間おすすめレシピです。

＊餃子の皮をラビオリに♪つるつる食感でおいしいですよ！

＊2023年10月食育献立レシピです。

＊1食分のたんぱく質量：19.6g

＊1食分の食物繊維量：5.7g

＊野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。

＊豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。

＊2023年10月食育週間おすすめレシピです。

＊牛乳を豆乳や水に変えてもできます。牛乳の量はお好みのとろみに合わせて調節してください。

＊冷凍ブロッコリーは生のブロッコリーに変えてもいいです。その際は、下茹でして最後に加えてください。

＊2023年10月食育週間おすすめレシピです。

＊2023年9月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.1g

＊1食分のたんぱく質量：19.7g

＊お好みで醬油やポン酢を垂らしてもおいしく頂けます。

＊焼く際、アルミホイルの口はしっかり閉じましょう。開ける際は、蒸気が出て熱いので、やけどに気を付けましょう。
​​​​​​

＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊ホイル焼きは、オーブントースター、グリル、フライパン使いやすいものでどうぞ。

＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊野菜はお好みのものを使って下さい。

＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊2023年8月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：6.1g

＊1食分のたんぱく質量：12.2

＊1食分の野菜摂取量：約210g

＊具材はいつもの天ぷらよりも薄めに切るのがポイント。魚介や鶏肉など、厚みがある具材は薄く平たく切りましょう。

＊生地はできるだけうすめにつけたほうが、上手に仕上がります。