メインのおかずのレシピ

*2024年10月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:7.2g

*1食分のたんぱく質量:19.3g

*お好みで仕上げに七味唐辛子をかけると、また違った味わいになります。

*さつま芋が煮崩れしないように、煮加減は注意しましょう。

*生姜の量はお好みで調整してください。

*2024年10月食育週間おすすめレシピです。

*大根の真ん中がおすすめです。

*2024年9月食育献立レシピです

*1食分の食物繊維量:4.1g

*1食分のたんぱく質量:17.4g

*衣に、卵のかわりにマヨネーズを使うことで、簡単にさくっと仕上がります。

*具材はお好みのものに変えていただいてもよいでしょう。

*2024年9月食育週間おすすめレシピです。

*「まごはやさしい」にちなみ、「ご:ごま、は(わかめ):海苔、や:野菜、」を使ったレシピです。

 

*2024年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.0g

*1食分のたんぱく質量:14.6g

*えびの臭みが出ないよう、下処理はしっかりしましょう。

*2024年8月食育週間おすすめレシピです。

*包丁不要!

*2024年8月食育週間おすすめレシピです。

*お好みの野菜でもいいです。

*2024年8月食育週間おすすめレシピです。

*レンジで炒め物!!

*包丁不要!!

*2024年6月食育週間おすすめレシピです。

*ロミロミとは、ハワイの言葉で揉むという意味です。

*2024年5月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.5g

*1食分のたんぱく質量:14.0g

*1食分の鉄:3.4g

小松菜を入れた後は、手早く炒め合わせましょう。小松菜のかわりに、季節に応じた青菜にしてもよいでしょう。