メインのおかずのレシピ

＊2025年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.7g

＊1食分のたんぱく質量：22.5g

＊長ねぎの量はお好みで増やしてください。

＊他にも、胡瓜やスプラウトなどをちらしてもよいでしょう。

＊2025年5月食育週間おすすめレシピです。

＊お好みでチーズやブラックペッパーをかけてもおいしいです。

　また、串にさして串焼き風もいいです。

＊2025年4月食育週間おすすめレシピです。

＊長芋の切り方は、乱切りなどでもおいしく頂けますｓ。

＊エリンギのほかにお好みのキノコでもおいしくいただけます。

＊2025年4月食育週間おすすめレシピです。

＊フライパンごと食卓に出せ、みんなでとりわけしながらどうぞ！

＊お好みでパセリやバジルなどをかけてもいいです。

＊2025年4月食育週間おすすめレシピです。

＊レシピでは銀鮭を使用していますが、塩サケを使うとした処理いらずで作れます！

＊2025年4月食育週間おすすめレシピです。

＊レシピで使用しているスパゲッティはCGCアントニオデニーロスパゲッティです。

＊2025年3月食育献立レシピです。

＊1食分のたんぱく質量：6.9g

＊1食分の食物繊維量：1.2g

＊肉に味をつけているので、そのままでも美味しく召し上がれます。

＊肉と調味料を混ぜるときに、しっかり肉に水分を吸わせることで、ジューシーに仕上がります。

＊2025年3月食育献立レシピです。

＊1食分のたんぱく質量：17.6g

＊1食分の食物繊維量：0.7g

＊えびをたたくときは、細かくし過ぎず、粗くたたくとよいでしょう。食べ応えがアップします。

＊大葉を入れることで、さっぱりと仕上がりに。お好みで、大葉のかわりに、葱やにらなどでもよいでしょう。

＊豚ひき肉の代わりに、鶏ひき肉を使うと、さらにさっぱりと仕上がりになります。

＊2025年3月食育週間おすすめレシピです。

＊ごはんやうどんにのせてもおいしいです！

＊レタスなどの葉野菜に包んでもいいです。

＊2025年3月食育週間おすすめレシピです。

＊絹豆腐は木綿豆腐でもいいです。

＊豚ひき肉を鶏ひき肉にするとさっぱり仕上がります。

＊お好みできのこやニラ、青梗菜など足してもいいです。