メインのおかずのレシピ

*2025年4月食育週間おすすめレシピです。

*長芋の切り方は、乱切りなどでもおいしく頂けますs。

*エリンギのほかにお好みのキノコでもおいしくいただけます。

*2025年4月食育週間おすすめレシピです。

*フライパンごと食卓に出せ、みんなでとりわけしながらどうぞ!

*お好みでパセリやバジルなどをかけてもいいです。

*2025年4月食育週間おすすめレシピです。

*レシピでは銀鮭を使用していますが、塩サケを使うとした処理いらずで作れます!

*2025年4月食育週間おすすめレシピです。

*レシピで使用しているスパゲッティはCGCアントニオデニーロスパゲッティです。

 

*2025年3月食育献立レシピです。

*1食分のたんぱく質量:6.9g

*1食分の食物繊維量:1.2g

*肉に味をつけているので、そのままでも美味しく召し上がれます。

*肉と調味料を混ぜるときに、しっかり肉に水分を吸わせることで、ジューシーに仕上がります。

*2025年3月食育献立レシピです。

*1食分のたんぱく質量:17.6g

*1食分の食物繊維量:0.7g

えびをたたくときは、細かくし過ぎず、粗くたたくとよいでしょう。食べ応えがアップします。

*大葉を入れることで、さっぱりと仕上がりに。お好みで、大葉のかわりに、葱やにらなどでもよいでしょう。

*豚ひき肉の代わりに、鶏ひき肉を使うと、さらにさっぱりと仕上がりになります。

*2025年3月食育週間おすすめレシピです。

*ごはんやうどんにのせてもおいしいです!

*レタスなどの葉野菜に包んでもいいです。

 

*2025年3月食育週間おすすめレシピです。

*絹豆腐は木綿豆腐でもいいです。

*豚ひき肉を鶏ひき肉にするとさっぱり仕上がります。

*お好みできのこやニラ、青梗菜など足してもいいです。

*2025年3月食育週間おすすめレシピです。

*エクアドル産むきえびを使用しました。

*むきえびは、あらかじめ背ワタを取り除いておくとよいですよ。

*オイスターソースとマヨネーズを1:1で合わせました!

*2025年2月食育献立レシピです。

*1食分のたんぱく質量:18.2g

*1食分の食物繊維量:2.7g

*そのままでも、ご飯の上に盛り付けてもOK!

*ごまドレッシングの量は、お好みで調整してください。