*2025年3月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:6.9g
*1食分の食物繊維量:1.2g
*肉に味をつけているので、そのままでも美味しく召し上がれます。
*肉と調味料を混ぜるときに、しっかり肉に水分を吸わせることで、ジューシーに仕上がります。
*2025年3月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:6.9g
*1食分の食物繊維量:1.2g
*肉に味をつけているので、そのままでも美味しく召し上がれます。
*肉と調味料を混ぜるときに、しっかり肉に水分を吸わせることで、ジューシーに仕上がります。
*2025年3月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:7.9g
*1食分の食物繊維量:2.7g
*ゆで卵を加えることで、まろやかな味わいになります。
*菜の花のかわりとして、小松菜、青梗菜、ブロッコリーなどでも美味しく召し上がれます。
*2025年3月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:3.7g
*1食分の食物繊維量:1.5g
*豆腐はある程度、形を残している方がおいしく仕上がります。かき混ぜる際は、優しく混ぜましょう。
*野菜は、青菜や白菜などを使っても、おいしく召し上がれます。
*木綿豆腐は絹とうふにしてもおいしいです。
*2025年3月食育週間おすすめレシピです。
*ごはんやうどんにのせてもおいしいです!
*レタスなどの葉野菜に包んでもいいです。
*2025年3月食育週間おすすめレシピです。
*エクアドル産むきえびを使用しました。
*むきえびは、あらかじめ背ワタを取り除いておくとよいですよ。
*オイスターソースとマヨネーズを1:1で合わせました!
*2025年2月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:18.2g
*1食分の食物繊維量:2.7g
*そのままでも、ご飯の上に盛り付けてもOK!
*ごまドレッシングの量は、お好みで調整してください。
*2025年2月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:1.3g
*1食分の食物繊維量:2.2g
*スナップえんどうのかわりに、枝豆やそら豆、いんげんなどでも美味しく召し上がれます。
*2025年1月食育献立レシピです。
*お好みでこんにゃくを加えてもよいでしょう。味に深みが出ます。
*きのこの種類は、お好みのものに置き換えても可。
*1食分の食物繊維量:3.2g
*1食分のたんぱく質量:3.5g
*2025年1月食育献立レシピです。
*シンプルにほうれん草を味わえるスープです。お好みの季節野菜に置き換えるとよいでしょう。
*1食分の食物繊維量:2.3g
*1食分のたんぱく質量:1.5g