朝食のレシピ

＊2025年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.4g

＊1食分のたんぱく質量：8.0g

＊レシピは、ミキサーやブレンダーを使用していませんが、お持ちの方は使用してもよいでしょう。

＊氷を入れないので、牛乳とヨーグルトはしっかり冷やしておきましょう。

＊2024年8月食育週間おすすめレシピです。

＊包丁不要！

＊2024年2月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.7g

＊1食分のたんぱく質量：7.0g

＊2023年8月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維摂取量：2.8g

＊1食分のたんぱく質摂取量：5.2g

＊1食分の野菜摂取量：約70g

＊チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。

＊2023年8月食育週間おすすめレシピです。

＊トルティーヤで野菜とサーモンをまくだけ♪朝食にも昼食にもおやつにも！

＊野菜はお好みのものでいいです。

＊2023年4月食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：6.0g

＊1食分の食物繊維量：2.4g

＊2023年4月食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：2.3g

＊1食分の食物繊維量：2.1g

＊2023年4月食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：6.8g

＊1食分の食物繊維量：0.5g

＊2023年食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：12.7g

＊1食分の食物繊維量：2.3g

＊シンプルなサーモンとごはんのおにぎりです。

＊2023年4月食育週間おすすめレシピです。

＊おにぎりで手軽にタンパク質も一緒に摂りましょう！

＊スライスチーズはベビーチーズなどでもできますよ。