アスパラのスクランブルエッグ

人数分
4

材料

アスパラガス
1束(100g)
4個(200g)
バター
10g
塩・こしょう
適宜

作り方ステップ

  1. アスパラは薄めの斜め切りにし、600wの電子レンジで2分加熱し、粗熱をとる。
  2. ボウルに卵を割り入れ、溶く。
  3. ②に①と塩・こしょうを加える。
  4. フライパンにバターを溶かし、③を流し入れ、混ぜながら火を入れる。
  5. 火が通ったら皿に盛り付ける。
特定原材料7品目
エネルギー
94
たんぱく質
6.8
脂質
7.2
塩分
0.3
主菜
1

ヒント/ポイント

*2023年4月食育献立レシピです。

*1食分のタンパク質量:6.8g

*1食分の食物繊維量:0.5g