1. 食育レシピ
  2. 鮭おにぎり

鮭おにぎり

ごはん
朝食
人数分
4

材料

ごはん
4杯（600g）
鮭切り身
2切れ（160g）
青のり
小さじ1
塩
少々

作り方ステップ

  1. 鮭はトースターで15分焼き、ほぐしておく。
  2. ボウルにごはん、①のサーモン、青のりを入れて混ぜわせる。
  3. 塩で味を調える。
特定原材料に準ずる20品目
さけ
エネルギー
284
たんぱく質
12.7
脂質
2.1
塩分
0.2
主菜
1
主食
1.5

ヒント/ポイント

＊2023年食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：12.7g

＊1食分の食物繊維量：2.3g

＊シンプルなサーモンとごはんのおにぎりです。