わかめと新玉葱のみそ汁

人数分
4

材料

カットわかめ
大さじ1(2g)
新玉ねぎ
1個(200g)
にんじん
1/2本(100g)
だし汁
3カップ
みそ
大さじ2(36g)

作り方ステップ

  1. 新玉ねぎはスライスし、にんじんはいちょう切りにする。
  2. 鍋にだし汁を加熱し、にんじん、新玉ねぎを加え、やわらかくなるまで10分ほど煮る。
  3. カットわかめを加え、さっと加熱し、みそを加える。
エネルギー
46
たんぱく質
2.3
脂質
0.7
塩分
1.4
副菜
1

ヒント/ポイント

*2023年4月食育献立レシピです。

*1食分のタンパク質量:2.3g

*1食分の食物繊維量:2.1g