スープのレシピ

*2024年2月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.7g

*1食分のたんぱく質量:7.0g

 

*2024年1月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.6g

*1食分のたんぱく質量:4.6g

*2024年1月食育週間おすすめレシピです。

*出雲市産神在ねぎを葉の部分まで1本使ったレシピです。

*ねぎをあらかじめ焼き付けることでうまみが増します。

*2023年12月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:6.0g

*1食分のたんぱく質量:4.4g

*野菜類は、冷蔵庫の残りを組み合わせてもOKです。

*今回は豆を入れましたが、お好みでウィンナーやベーコンなどを加えてもよいでしょう。

*2023年10月食育献立レシピです。

*1食分のたんぱく質量:19.6g

*1食分の食物繊維量:5.7g

*野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。

*豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。

*2023年10月食育週間おすすめレシピです。

*1日に必要な野菜約1/2が摂れるレシピです。

*豆乳は牛乳に変えてもおいしく頂けます。

*ブロッコリーは冷凍で入れるだけ!生のブロッコリーを使う場合は、先に下茹でしてから最後に加えるといいです。

*2023年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:5.3g

*1食分のたんぱく質量:5.6g

 

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維摂取量:2.8g

*1食分のたんぱく質摂取量:5.2g

*1食分の野菜摂取量:約70g

*チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。

*2023年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.2g

*1食分のタンパク質量:2.1g

*トマトのコクや生姜のさわやかさを感じる汁物です。