＊2023年11月食育週間おすすめレシピです。
＊フライパン一つでできるレシピです！
＊野菜はお好みでしめじなどを増やしてもおいしく頂けます。
ホットメニューのレシピ
＊2023年10月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：19.6g
＊1食分の食物繊維量：5.7g
＊野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。
＊豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。
＊2023年10月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：6.6g
＊1食分の食物繊維量：2.2g
＊お好みのきのこを加えるとよいでしょう。しめじと舞茸は味がしっかり出るので、おすすめ。椎茸を入れると、少し和風寄りになります。
＊2023年10月食育週間おすすめレシピです。
＊冷凍ブロッコリーを使うとすぐに使えるので時短！！
(生のブロッコリーを使う場合は小房に分けて硬めに下茹でしておくといいです)
＊椎茸のほかに舞茸などお好みのきのこでもおいしく頂けます。
＊2023年10月食育週間おすすめレシピです。
＊牛乳を豆乳や水に変えてもできます。牛乳の量はお好みのとろみに合わせて調節してください。
＊冷凍ブロッコリーは生のブロッコリーに変えてもいいです。その際は、下茹でして最後に加えてください。
＊2023年10月食育週間おすすめレシピです。
＊1日に必要な野菜約1/2が摂れるレシピです。
＊豆乳は牛乳に変えてもおいしく頂けます。
＊ブロッコリーは冷凍で入れるだけ！生のブロッコリーを使う場合は、先に下茹でしてから最後に加えるといいです。
＊2023年9月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.1g
＊1食分のたんぱく質量：19.7g
＊お好みで醬油やポン酢を垂らしてもおいしく頂けます。
＊焼く際、アルミホイルの口はしっかり閉じましょう。開ける際は、蒸気が出て熱いので、やけどに気を付けましょう。
