ホットメニューのレシピ

＊2025年6月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：7.7g

＊1食分のたんぱく質量：14.2g

＊1食分のカルシウム量：156.0㎎

＊牛乳を入れたあとは、沸騰いしないように注意しましょう。

＊お好みで、仕上げに七味唐辛子を散らしてもよいでしょう。

＊2025年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.0g

＊1食分のたんぱく質量：3.7g

＊椎茸は干し椎茸を戻し、戻し汁を水のかわりに使うと、より味わい深いスープになるでしょう。

＊もずくはお好みで、太もずくでもよいでしょう。

＊2025年4月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：7.2g

＊1食分のたんぱく質量：23.8g

＊鮭は大きめにほぐすと、見た目が華やかに仕上がります。

＊アスパラの他、菜の花や竹の子などでも美味しく召し上がれます。

＊2025年4月食育週間おすすめレシピです。

＊2025年4月食育週間おすすめレシピです。

＊長芋の切り方は、乱切りなどでもおいしく頂けますｓ。

＊エリンギのほかにお好みのキノコでもおいしくいただけます。

＊2025年4月食育週間おすすめレシピです。

＊フライパンごと食卓に出せ、みんなでとりわけしながらどうぞ！

＊お好みでパセリやバジルなどをかけてもいいです。

＊2025年4月食育週間おすすめレシピです。

＊レシピでは銀鮭を使用していますが、塩サケを使うとした処理いらずで作れます！

＊2025年4月食育週間おすすめレシピです。

＊レシピで使用しているスパゲッティはCGCアントニオデニーロスパゲッティです。

＊2025年3月食育献立レシピです。

＊1食分のたんぱく質量：6.9g

＊1食分の食物繊維量：1.2g

＊肉に味をつけているので、そのままでも美味しく召し上がれます。

＊肉と調味料を混ぜるときに、しっかり肉に水分を吸わせることで、ジューシーに仕上がります。

＊2025年3月食育献立レシピです。

＊1食分のたんぱく質量：17.6g

＊1食分の食物繊維量：0.7g

＊えびをたたくときは、細かくし過ぎず、粗くたたくとよいでしょう。食べ応えがアップします。

＊大葉を入れることで、さっぱりと仕上がりに。お好みで、大葉のかわりに、葱やにらなどでもよいでしょう。

＊豚ひき肉の代わりに、鶏ひき肉を使うと、さらにさっぱりと仕上がりになります。