*2025年2月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:18.2g
*1食分の食物繊維量:2.7g
*そのままでも、ご飯の上に盛り付けてもOK!
*ごまドレッシングの量は、お好みで調整してください。
*2025年2月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:18.2g
*1食分の食物繊維量:2.7g
*そのままでも、ご飯の上に盛り付けてもOK!
*ごまドレッシングの量は、お好みで調整してください。
*2025年2月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:6.2g
*1日分の食物繊維量:3.5g
*牛乳を入れた後は、沸騰させないように気を付けましょう。
*野菜から水分がでてくるので、水は加えていませんが、牛乳だけでは濃い場合は、水と牛乳をお好みの割合で入れてみましょう。
*2024年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:4.0g
*1食分のたんぱく質量:24.8
*レンジの加熱時間は、お手元のレンジに合わせて調整してください。
*鶏肉は、少し大きめに切るときれいに仕上がります(火を通すと少し縮むため)。
*2024年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.2g
*1食分のたんぱく質量:6.7g
*具だくさんで満足感のあるスープに仕上がります。お好みで、牛乳を豆乳に置き換えてもよいでしょう。
*2024年11月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.3g
*1食分のたんぱく質量:26.4g
*野菜は白菜やブロッコリー、じゃがいもなどもおすすめです。
*コクを出したいときは、トースターで焼くとき、バターをのせるとよいでしょう。