＊2025年3月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：6.9g
＊1食分の食物繊維量：1.2g
＊肉に味をつけているので、そのままでも美味しく召し上がれます。
＊肉と調味料を混ぜるときに、しっかり肉に水分を吸わせることで、ジューシーに仕上がります。
ホットメニューのレシピ
＊2025年3月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：17.6g
＊1食分の食物繊維量：0.7g
＊えびをたたくときは、細かくし過ぎず、粗くたたくとよいでしょう。食べ応えがアップします。
＊大葉を入れることで、さっぱりと仕上がりに。お好みで、大葉のかわりに、葱やにらなどでもよいでしょう。
＊豚ひき肉の代わりに、鶏ひき肉を使うと、さらにさっぱりと仕上がりになります。
＊2025年3月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：3.7g
＊1食分の食物繊維量：1.5g
＊豆腐はある程度、形を残している方がおいしく仕上がります。かき混ぜる際は、優しく混ぜましょう。
＊野菜は、青菜や白菜などを使っても、おいしく召し上がれます。
＊木綿豆腐は絹とうふにしてもおいしいです。
＊2025年3月食育週間おすすめレシピです。
＊ごはんやうどんにのせてもおいしいです！
＊レタスなどの葉野菜に包んでもいいです。
＊2025年3月食育週間おすすめレシピです。
＊絹豆腐は木綿豆腐でもいいです。
＊豚ひき肉を鶏ひき肉にするとさっぱり仕上がります。
＊お好みできのこやニラ、青梗菜など足してもいいです。
＊2025年2月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：18.2g
＊1食分の食物繊維量：2.7g
＊そのままでも、ご飯の上に盛り付けてもOK！
＊ごまドレッシングの量は、お好みで調整してください。
＊2025年2月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：6.2g
＊1日分の食物繊維量：3.5g
＊牛乳を入れた後は、沸騰させないように気を付けましょう。
＊野菜から水分がでてくるので、水は加えていませんが、牛乳だけでは濃い場合は、水と牛乳をお好みの割合で入れてみましょう。
