ホットメニューのレシピ

＊2023年10月食育週間おすすめレシピです。

＊1日に必要な野菜約1/2が摂れるレシピです。

＊豆乳は牛乳に変えてもおいしく頂けます。

＊ブロッコリーは冷凍で入れるだけ！生のブロッコリーを使う場合は、先に下茹でしてから最後に加えるといいです。

＊2023年9月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.1g

＊1食分のたんぱく質量：19.7g

＊お好みで醬油やポン酢を垂らしてもおいしく頂けます。

＊焼く際、アルミホイルの口はしっかり閉じましょう。開ける際は、蒸気が出て熱いので、やけどに気を付けましょう。
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＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊ホイル焼きは、オーブントースター、グリル、フライパン使いやすいものでどうぞ。

＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊野菜はお好みのものを使って下さい。

＊2023年8月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維摂取量：2.8g

＊1食分のたんぱく質摂取量：5.2g

＊1食分の野菜摂取量：約70g

＊チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。

＊2023年8月食育週間おすすめレシピです。

＊天ぷら(厚揚げ)を使うことで簡単にできます。

＊2023年4月食育週間おすすめレシピです。

＊簡単副菜にも、お弁当のおかずにもおすすめです。

＊2023年4月食育週間おすすめレシピです。

＊マグカップ一つでできるレシピです。

＊オートミールを使用しています。

＊2023年1月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：5.0g

＊1食分のタンパク質量：20.9g

＊だしパックは、中身を空けて使用していますが、気になる方は、煮だしてもよいでしょう。

＊淡泊だけど、にんにく効かせたスープ鍋。じゃがいもやもやしなども合います。

＊お好みで、ポン酢や柚子胡椒をつけたり、ブラックペッパーを振って、味変しながら美味しく召し上がれます。

＊〆には、雑炊はもちろん、うどんや中華麺を加えてもおいしく召し上がれます。