南瓜のチーズ味噌汁

人数分
4

材料

南瓜
200g
しめじ
1P(100g)
スライスチーズ
2枚
刻み葱
適量
だし汁
650ml
味噌
大さじ2

作り方ステップ

  1. 南瓜は皮をところどころ抜きて、種とワタを除き、5mm厚に切る。しめじは石づきを除いて小房に分ける。
  2. 鍋にだしと南瓜を入れて火にかけ、煮立ったらしめじを加えて、味噌を溶き入れる。
  3. スライスチーズをちぎって加え、火を止める。器に盛り、葱を散らす。
特定原材料7品目
乳
小麦
特定原材料に準ずる20品目
大豆
エネルギー
75
たんぱく質
5.2
脂質
3.0
塩分
1.6
副菜
1

ヒント/ポイント

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維摂取量:2.8g

*1食分のたんぱく質摂取量:5.2g

*1食分の野菜摂取量:約70g

*チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。