＊2024年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：4.0g
＊1食分のたんぱく質量：24.8
＊レンジの加熱時間は、お手元のレンジに合わせて調整してください。
＊鶏肉は、少し大きめに切るときれいに仕上がります(火を通すと少し縮むため)。
ホットメニューのレシピ
＊2024年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.2g
＊1食分のたんぱく質量：6.7g
＊具だくさんで満足感のあるスープに仕上がります。お好みで、牛乳を豆乳に置き換えてもよいでしょう。
＊2024年11月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.3g
＊1食分のたんぱく質量：26.4g
＊野菜は白菜やブロッコリー、じゃがいもなどもおすすめです。
＊コクを出したいときは、トースターで焼くとき、バターをのせるとよいでしょう。
＊2024年10月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：7.2g
＊1食分のたんぱく質量：19.3g
＊お好みで仕上げに七味唐辛子をかけると、また違った味わいになります。
＊さつま芋が煮崩れしないように、煮加減は注意しましょう。
＊生姜の量はお好みで調整してください。
＊2024年10月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.2g
＊1食分のたんぱく質量：4.5g
＊根菜やきのこは、お好みのものに変更可。
＊ごま油で炒めることで、風味豊かな汁物に仕上がります。
＊豚肉を加えると、ボリュームアップの汁物になります。
＊2024年8月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.2g
＊1食分のたんぱく質量：2.7g
＊野菜はあまり野菜でも可。ソーセージの量はお好みで調整しましょう。
＊鍋で作る場合は、野菜類を油でいためてから煮るとよいでしょう。
＊2024年7月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：5.7g
＊1食分のたんぱく質量：25.4g
＊食べる直前にレモン汁をまわしかけると、さっぱり召し上がれます。
