ホットメニューのレシピ

*2023年11月食育週間おすすめレシピです。

*フライパン一つでできるレシピです!

*野菜はお好みでしめじなどを増やしてもおいしく頂けます。

 

*2023年10月食育献立レシピです。

*1食分のたんぱく質量:19.6g

*1食分の食物繊維量:5.7g

*野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。

*豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。

*2023年10月食育献立レシピです。

*1食分のたんぱく質量:6.6g

*1食分の食物繊維量:2.2g

*お好みのきのこを加えるとよいでしょう。しめじと舞茸は味がしっかり出るので、おすすめ。椎茸を入れると、少し和風寄りになります。

*2023年10月食育週間おすすめレシピです。

*冷凍ブロッコリーを使うとすぐに使えるので時短!!

 (生のブロッコリーを使う場合は小房に分けて硬めに下茹でしておくといいです)

*椎茸のほかに舞茸などお好みのきのこでもおいしく頂けます。

*2023年10月食育週間おすすめレシピです。

*牛乳を豆乳や水に変えてもできます。牛乳の量はお好みのとろみに合わせて調節してください。

*冷凍ブロッコリーは生のブロッコリーに変えてもいいです。その際は、下茹でして最後に加えてください。

*2023年10月食育週間おすすめレシピです。

*1日に必要な野菜約1/2が摂れるレシピです。

*豆乳は牛乳に変えてもおいしく頂けます。

*ブロッコリーは冷凍で入れるだけ!生のブロッコリーを使う場合は、先に下茹でしてから最後に加えるといいです。

*2023年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.1g

*1食分のたんぱく質量:19.7g

*お好みで醬油やポン酢を垂らしてもおいしく頂けます。

*焼く際、アルミホイルの口はしっかり閉じましょう。開ける際は、蒸気が出て熱いので、やけどに気を付けましょう。
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*2023年9月食育週間おすすめレシピです。