乳製品のレシピ

*2024年2月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:10.6g

*1食分のたんぱく質量:4.7g

*じゃがいもがつぶれないように、和える際がざっくりと和えましょう。

*今回は水菜を生で使いましたが、豆苗や春菊などでも美味しく召し上がれます。

*2024年1月食育週間おすすめレシピです。

*神在ねぎを葉の部分まで1本使ったレシピです。

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維摂取量:2.8g

*1食分のたんぱく質摂取量:5.2g

*1食分の野菜摂取量:約70g

*チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。

*作りやすい分量です。

*牛乳は沸騰させないようにしましょう。

*キウイやほかの果物と合わせてもおいしくいただけます。

*はちみつを使用したレシピです。1歳未満のお子様には与えないようにご注意くださいませ。

*2022年11月食育週間おすすめレシピです。

*簡単にできて、おつまみにも最適です。

*2022年11月食育週間おすすめレシピです。

*エビは高タンパク低脂肪です!!抗酸化作用成分を含むブロコリーを一緒に摂取しましょう.

 

*2022年8月食育献立メニューです。

*1食分の食物繊維量:2.8g

*1食分のタンパク質量:3.7g

*火を使わず、レンジでできる簡単1品料理です。チーズでタンパク質をプラス!チーズがお好みのものを使用してもよいでしょう。

*おつまみやお弁当の1品にも!

*2022年6月食育週間おすすめレシピです。

*豚ロースステーキ用肉をヨーグルトに漬け込みました。

 

*2022年2月食育献立レシピです。

*1食分の野菜摂取量:約70g

*1食分の食物繊維量:約7.4g

*1食分のタンパク質量:16.3g

*オーブンでも焼けます。その場合は、200℃に余熱し、15~20分、表面に軽く焼き色がつくまで焼く。

*お好みで大葉パン粉に、粉チーズを混ぜてもおいしく召し上がれます。

*2022年1月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.2g

*1食分の野菜摂取量:約70g

*1食分のタンパク質摂取量:27.1g

*餅は丸ごと入れてもよいですし、カットして散らしてもよいでしょう。

*餅とチーズが入っているので、ふんわり、もっちりとした食感になります。