減塩のレシピ

＊2023年10月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.7g

＊きのこ類をにんにくを一緒に炒めることで、香ばしさがプラスされます。

＊しっかり冷やすと、より美味しく召し上がれます。

＊2023年8月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.2g

＊1食分のたんぱく質量：7.2g

＊1食分の野菜摂取量：70g

＊季節に合わせて、かぶや大根を加えてもおいしく召し上がれます。

＊2023年6月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.3g

＊新生姜を加えた後は、加熱しすぎないように気を付けましょう。

＊2023年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.0g

＊1食分のタンパク質量：12.3g

＊トマトとポン酢が薄まらないように、豚肉と野菜の水気はしっかり切りましょう。

＊2022年6月食育週間おすすめレシピです。

＊豚ロースステーキ用肉をヨーグルトに漬け込みました。

＊2022年2月食育献立レシピです。

＊1食分の野菜摂取量：約70g

＊1食分の食物繊維量1.2g

＊2022年1月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維摂取量：2.2g

＊水菜は小松菜や春菊など、他の青菜にかえてもおいしく召し上がれます。

＊2021年11月食育献立レシピです。

＊1食分の野菜摂取量：約70g

＊1食分の食物繊維量：0.6g

＊生のバジルがない場合は、乾燥バジルを適量振りかけてもよいでしょう。

＊お好みで、ナスやパプリカ、サラダチキン、チーズなどを加えてもおいしいでしょう。