まろやか南瓜サラダ
人数分
4
材料
南瓜
1/4個(500g)
レーズン
30g
サニーレタス
適量
【調味料】
マヨネーズ
大さじ3
ヨーグルト
大さじ1
はちみつ
小さじ1.1/2
作り方ステップ
- 南瓜は種を取り除き、ラップにくるむ。レンジ600wで6～7分加熱し、温かいうちにつぶす。
- 粗熱がとれたら、Aとレーズンを加えて混ぜ合わせる。
- 器にレタスを敷き、2を盛る。
特定原材料7品目
卵
乳
小麦
エネルギー
145
たんぱく質
2.4
脂質
7.0
塩分
0.2
副菜
2
ヒント/ポイント
＊2024年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.8g
＊1食分のたんぱく質量：2.4g
＊皮はお好みで取り除いてください。