2層のキウイラッシー
人数分
4
材料
ゴールドキウイ
4個(350～400g)
牛乳
400ml
プレーンヨーグルト
400g
あればミントの葉
適量
砂糖
大さじ1+大さじ4
作り方ステップ
- キウイはボウルに入れてフォークでつぶし、砂糖大さじ1を加えて混ぜ合わせる。
- 別の容器に、牛乳、ヨーグルト、砂糖大さじ4を入れて混ぜ合わせる。
- グラスに①を入れ、②を静かに注ぐ。（4つ作る）あれば、ミントを飾る。 飲む直前に、全体をかき混ぜて飲んでください。
特定原材料7品目
乳
特定原材料に準ずる20品目
キウイフルーツ
エネルギー
223
たんぱく質
8.0
脂質
7.0
塩分
0.2
牛乳・乳製品
2
果物
1
ヒント/ポイント
＊2025年5月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：1.4g
＊1食分のたんぱく質量：8.0g
＊レシピは、ミキサーやブレンダーを使用していませんが、お持ちの方は使用してもよいでしょう。
＊氷を入れないので、牛乳とヨーグルトはしっかり冷やしておきましょう。