野菜のレシピ

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:6.1g

*1食分のたんぱく質量:12.2

*1食分の野菜摂取量:約210g

*具材はいつもの天ぷらよりも薄めに切るのがポイント。魚介や鶏肉など、厚みがある具材は薄く平たく切りましょう。

*生地はできるだけうすめにつけたほうが、上手に仕上がります。

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.2g

*1食分のたんぱく質量:7.2g

*1食分の野菜摂取量:70g

*季節に合わせて、かぶや大根を加えてもおいしく召し上がれます。

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維摂取量:2.8g

*1食分のたんぱく質摂取量:5.2g

*1食分の野菜摂取量:約70g

*チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。

*2023年8月食育週間おすすめレシピです。

*天ぷら(厚揚げ)を使うことで簡単にできます。

*2023年8月食育週間おすすめレシピです。

*厚揚げを野菜と一緒に肉巻きにしてボリュームアップ!!

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*2023年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.7g

*1食分のタンパク質量:2.0g

*お好みで豚肉やエビなどを加えてもいしく召し上がれます。

*2023年7月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.2g

*1食分のタンパク質量:2.1g

*トマトのコクや生姜のさわやかさを感じる汁物です。

*2023年6月食育献立レシピです

*1食分の食物繊維量:5.3g

*1食分のタンパク質量:27.5g

*薬味をのせる前に、お好みで漬けダレをまわしかけてもよいでしょう。

*2023年6月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:1.3g

*新生姜を加えた後は、加熱しすぎないように気を付けましょう。

*2023年6月食育週間おすすめレシピです。