ブロッコリーときのこのペペロンチーノ
人数分
4
材料
しいたけ
6個
冷凍ブロッコリー
1株分
A:オリーブ油
大さじ2
A:輪切り唐辛子
適量
塩こしょう
少々
おろしにんにく
小さじ1
粗挽き黒コショウ
適宜
作り方ステップ
- しいたけは軸を落とし、そぎ切りにして半分に切る。軸をタテの半分の大きさに切る。
- フライパンに【A】を入れて、弱火で香りが出るまで炒め、軸を入れてからざっと炒めてしいたけをいれて炒める。
- しいたけに油が回ったら、冷凍ブロッコリーを入れてしいたけが柔らかくなったら、蓋をして火を弱めて1~2分蒸し焼きにし、蓋を開けて底から混ぜ、おろしにんにく、塩こしょうを入れて味を調える。仕上げに粗挽き黒コショウをかける。
ヒント/ポイント
*2023年10月食育週間おすすめレシピです。
*冷凍ブロッコリーを使うとすぐに使えるので時短!!
(生のブロッコリーを使う場合は小房に分けて硬めに下茹でしておくといいです)
*椎茸のほかに舞茸などお好みのきのこでもおいしく頂けます。