＊2023年4月食育献立レシピです。
＊1食分のタンパク質量：2.3g
＊1食分の食物繊維量：2.1g
野菜のレシピ
＊2023年1月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：5.0g
＊1食分のタンパク質量：20.9g
＊だしパックは、中身を空けて使用していますが、気になる方は、煮だしてもよいでしょう。
＊淡泊だけど、にんにく効かせたスープ鍋。じゃがいもやもやしなども合います。
＊お好みで、ポン酢や柚子胡椒をつけたり、ブラックペッパーを振って、味変しながら美味しく召し上がれます。
＊〆には、雑炊はもちろん、うどんや中華麺を加えてもおいしく召し上がれます。
＊2023年1月食育献立レシピです。
＊1食分のタンパク質量：8.0g
＊1食分の食物繊維量：1.8g
＊キムチが大きければ、食べやすい大きさにカットしましょう。
＊鍋の箸休めにおすすめの一品です。
＊2022年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.4g
＊1食分のタンパク質量：6.4g
＊動きのある葉物野菜と彩り豊かな食材を合わせることで、華やかなサラダの出来上がり。
＊ドレッシングはお好みのものでも構いません。
＊2022年11月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.3g
＊1食分のタンパク質量：5.0g
＊ほうれん草はゆですぎないようにしましょう。ほかの野菜に置き換えてもおいしく召し上がれます。
＊2022年11月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：8.6g
＊1食分のタンパク質量：26.0g
＊えび、ホタテブロッコリーは煮すぎに注意しましょう。
＊牛乳の代わりに生クリームを使うと、より濃厚なクリームシチューに仕上がります。
＊2022年10月食育献立レシピです。
＊1食分のタンパク質量：18.6g
＊1食分の食物繊維量：2.7g
＊2022年10月食育献立レシピです。
＊1食分のタンパク質量：3.1g
＊1食分の食物繊維量：4.5g
＊お好みで刻んだナッツやブラックペッパーをかけても、おいしく召し上がれます。
＊南瓜をさつまいもに変えてもいいでしょう。
