＊2025年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.1g
＊1食分のたんぱく質量：3.9g
＊ソーセージの代わりにベーコンでも可。お弁当のおかずにも使えます。
野菜のレシピ
＊2025年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.9g
＊1食分のたんぱく質量：4.1g
＊1食で1日の野菜摂取の目標の半分を摂取できます。
＊野菜はお好みの種類に変更してもよいでしょう。
＊お好みで、ベーコンやウィンナー、鶏肉を加えても美味しく召し上がれます。
＊煮ている途中、時々かき混ぜると、火の通りが均一になります。
＊2025年11月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.3g
＊1食分のたんぱく質量：2.7g
＊りんごの爽やかさが活きる、さっぱりサラダです。野菜類はお好みの組み合わせでもよいでしょう。
＊2025年11月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：7.2g
＊1食分のたんぱく質量：18.2g
＊彩りとして、仕上げに茹でたブロッコリーを加えてもよいでしょう。
＊牛乳は加えなくても、美味しく召し上がれます。
＊野菜類をレンジ加熱しておくと、時短に繋がります。
＊2025年11月食育週間おすすめレシピです。
＊今回は調味料を和えていますが、お好みのドレッシングを使用すれば和えるだけででもできますよ！
＊2025年10月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：28.9g
＊1食分の食物繊維量：6.6g
＊塩鮭を使う場合は、醤油や塩こしょうの量を調整するとよいでしょう。
＊きのこはお好みのものを組み合わせるとよいでしょう。
*2025年10月食育献立レシピです。
＊1食分のたんぱく質量：5.6g
＊1食分の食物繊維量：5.0g
＊火が通りにくい食材は小さめに切るとよいでしょう。
＊加熱時間はお手持ちのレンジにあわせて、調整してください。
＊ドレッシングは市販のものやお好みの味付けでもOKです。
＊ソーセージは普通に食べやすい大きさにカットしてもよいでしょう。お弁当のすきまおかずや、時間のない時のレンチンおかずとして、おすすめです。
＊2025年9月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.0g
＊1食分のたんぱく質量：4.1g
＊お好みで、ウィンナーやベーコンなどを入れてもおいしく召し上がれます。
＊野菜は、季節のものに合わせて変更すると楽し年中楽しめます。