鶏団子のコンソメスープ

人数分
4

材料

鶏ひき肉
300g
おろし生姜
小さじ2
ミニ白菜
300g
ブロッコリー
1/3株(100g)
ミニトマト
12個(140g)
750ml
コンソメ顆粒
大さじ1.1/3
ブラックペッパー
適量

作り方ステップ

  1. ボウルにひき肉、生姜を入れてよく混ぜる。白菜は一口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 鍋に水とコンソメを入れて火にかけ、ひき肉をスプーンで丸めながら入れていく。
  3. 5分ほど煮、白菜、ブロッコリー、ミニトマトを加えて、さらに火が通るまで煮る。仕上げにお好みでブラックペッパーをふる。
特定原材料7品目
小麦
特定原材料に準ずる20品目
牛肉
大豆
鶏肉
エネルギー
166
たんぱく質
15.7
脂質
6.4
塩分
1.3
主菜
2
副菜
2

ヒント/ポイント

*2024年11月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.8g

*1食分のたんぱく質量:15.7g

*ごろごろ具沢山にするのがおすすめです。