メインのおかずのレシピ

*2023年11月食育週間おすすめレシピです。

*フライパン一つでできるレシピです!

*野菜はお好みでしめじなどを増やしてもおいしく頂けます。

 

*2023年11月食育週間おすすめレシピです。

*餃子の皮をラビオリに♪つるつる食感でおいしいですよ!

*2023年10月食育献立レシピです。

*1食分のたんぱく質量:19.6g

*1食分の食物繊維量:5.7g

*野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。

*豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。

*2023年10月食育週間おすすめレシピです。

*牛乳を豆乳や水に変えてもできます。牛乳の量はお好みのとろみに合わせて調節してください。

*冷凍ブロッコリーは生のブロッコリーに変えてもいいです。その際は、下茹でして最後に加えてください。

*2023年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.1g

*1食分のたんぱく質量:19.7g

*お好みで醬油やポン酢を垂らしてもおいしく頂けます。

*焼く際、アルミホイルの口はしっかり閉じましょう。開ける際は、蒸気が出て熱いので、やけどに気を付けましょう。
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*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*ホイル焼きは、オーブントースター、グリル、フライパン使いやすいものでどうぞ。

 

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*野菜はお好みのものを使って下さい。

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:6.1g

*1食分のたんぱく質量:12.2

*1食分の野菜摂取量:約210g

*具材はいつもの天ぷらよりも薄めに切るのがポイント。魚介や鶏肉など、厚みがある具材は薄く平たく切りましょう。

*生地はできるだけうすめにつけたほうが、上手に仕上がります。